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#TrainPro Center - PRO Futbol Fem 1.0

TrainPro Center - Fran Silva

Coach

Fran Silva

¿Quieres llevar tu rendimiento físico en el campo al siguiente nivel? ⚽🔥

PRO Futbol Fem es la programación semanal de preparación física para futbolistas, armada según el momento de la temporada, con la misma metodología que aplico con jugadoras profesionales como Fatou Kanteh, Andrea Álvarez (Sevilla FC Fem) y Lucía Corrales (London City Lionesses, Selección Española).

CÓMO FUNCIONA

Cada semana recibes una programación nueva, pensada para el momento de la temporada de la mayoría de las ligas de tu zona: pretemporada, competición o parón.

La carga se ondula durante la semana para que llegues de la mejor manera al partido del fin de semana. Cerca del partido bajamos el volumen y trabajamos reacción, pliometría, lanzamientos y fuerza-velocidad, para que llegues en óptimas condiciones.

Puedes entrar en cualquier momento del año: te adaptas al ritmo en el que esté el grupo.

QUÉ INCLUYE

Programación nueva cada semana, dentro de la app TrainHeroic
Vídeo y explicación de cada ejercicio, todo en español
Sesiones de gimnasio, de campo, píldoras y preventivos
La misma metodología que uso con jugadoras profesionales

QUÉ NECESITAS

Gimnasio con mancuernas, barra, rack, elásticos y cajón
Conos o algo para marcar las sesiones de campo
La nutrición no está incluida

PRECIO

30 USD al mes, con 7 días gratis para probarlo. Sin permanencia: te das de baja cuando quieras desde tu cuenta de TrainHeroic.

Si buscas seguimiento personalizado por WhatsApp, mira los planes PRO y VIP.

$20 / mo

Start My 7-Day Free Trial

Pensado para futbolistas

Una programación de preparación física hecha para el fútbol femenino, con el método que aplico con jugadoras profesionales.

Llega a tope al partido

La carga se ondula durante la semana: entrenas fuerte cuando toca y afinas antes del partido con reacción, pliometría y fuerza-velocidad.

Adaptado al momento de la temporada

Pretemporada, competición o parón: cada semana recibes una programación nueva, pensada para el momento en el que están la mayoría de las ligas de tu zona.

Más rendimiento, menos lesiones

Fuerza, potencia, velocidad y trabajo preventivo todas las semanas. Rindes más en el campo y reduces el riesgo de lesión para estar disponible toda la temporada.

Complementa a tu club

Está pensado para sumarse a los entrenamientos de tu equipo, no para reemplazarlos, para que llegues a cada entrenamiento y partido mejor preparada.

Features

Programming 5 days per week

Sesiones de gimnasio, de campo, píldoras y preventivos. La carga se ajusta durante la semana para llegar al partido en tu mejor momento.

Vídeo de cada ejercicio

Cada ejercicio con su vídeo y su explicación, todo en español, para que lo hagas con buena técnica desde el primer día.

Todo desde la app TrainHeroic

Tus entrenamientos siempre a mano. Registras tus cargas y tiempos y ves tu progreso semana a semana.

Equipment

Required

Barra y discos // Mancuernas // Rack // Elásticos // Cajón // Conos

Recommended

Balón medicinal

Sample Week

I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready

Coach

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Fran Silva

Entrenador de Fuerza y Acondicionamiento Físico, licenciado en Alto Rendimiento Deportivo y fundador de TrainPro Center. - Más de 20 años de experiencia - Más de 600 deportistas entrenados - Más de 1500 personas entrenadas, de todos los objetivos y áreas - Preparador de futbolistas profesionales Mi trabajo: que llegues a cada partido más fuerte, más rápida y sin lesiones.

¡Entrena como una profesional!

Cada semana, una programación nueva adaptada al momento de la temporada, con el método que uso con jugadoras profesionales. Prueba 7 días gratis y sin permanencia. ¿Empezamos?

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FAQs

¿Para quién es este plan?

Para futbolistas que quieren mejorar su fuerza, potencia y velocidad y llegar mejor a cada partido, como complemento de los entrenamientos de su club.

¿Cómo funciona la suscripción?

Cada semana recibes una programación nueva en la app TrainHeroic, armada según el momento de la temporada: pretemporada, competición o parón. Mientras sigas suscrita, sigues recibiendo semanas nuevas.

¿Puedo empezar en cualquier momento del año?

Sí. Entras cuando quieras y te sumas al ritmo en el que esté el grupo. La programación ya está pensada para el momento de la temporada en el que estemos.

¿Cómo lo combino con los entrenamientos de mi club?

Está pensado para complementarlos, no para reemplazarlos. La carga se ondula durante la semana y, cerca del partido, trabajamos reacción, pliometría, lanzamientos y fuerza-velocidad para que llegues en óptimas condiciones.

¿Qué material necesito?

Un gimnasio con barra y discos, mancuernas, rack, elásticos y cajón, y conos o algo para marcar las sesiones de campo. Un balón medicinal es recomendable para los lanzamientos.

¿Cómo accedo a los entrenamientos?

Todo desde la app TrainHeroic. Cada ejercicio tiene su vídeo y su explicación en español, y puedes registrar tus cargas y tiempos para ver tu progreso semana a semana.

¿Cuánto cuesta? ¿Hay permanencia?

30 USD al mes, con 7 días gratis para probarlo. No hay permanencia: te das de baja cuando quieras desde tu cuenta de TrainHeroic.

¿Incluye nutrición?

No, la nutrición no está incluida en este plan.

¿Tiene seguimiento personalizado?

No, es una programación semanal para todo el grupo. Si buscas seguimiento personalizado por WhatsApp, mira los planes PRO y VIP.

¿Tienes dudas antes de empezar?

Escríbeme por Instagram a @fransilva.pf y te ayudo a ver si este plan es para ti.

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