TrainPro Center - Fran Silva
Soccer, Basketball
Coach
TrainPro Center
Features
0 sessions per week
Must use App app to view and log training
Team Training
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Team Training
Adaptado a tu edad
Cada sesión está pensada para jóvenes deportistas: aprendes la técnica correcta y progresas de forma segura, sin saltarte etapas.
Más rápido en el campo y en la pista
Técnica de carrera, cambios de dirección, sprint y aceleración para que llegues antes a cada balón.
Construye tu base de fuerza
2 o 3 sesiones de fuerza a la semana en el gimnasio para ganar fuerza, potencia y control del cuerpo desde jóvenes.
Menos lesiones
Una buena base de fuerza y de técnica de movimiento te ayuda a reducir el riesgo de lesión y a estar disponible toda la temporada.
El método de los profesionales
Más de 20 años preparando deportistas, con la misma metodología que uso con profesionales, adaptada a jóvenes de fútbol y baloncesto.
Features
Programming 4 days per week
Entre 4 y 5 sesiones: 2-3 de fuerza en el gimnasio y 2 de sistemas energéticos o técnica de carrera, cambios de dirección y sprint.
Vídeo de cada ejercicio
Cada ejercicio con su vídeo y su explicación, todo en español, para que lo hagas con buena técnica desde el primer día.
Todo desde la app TrainHeroic
Tus entrenamientos siempre a mano. Registras tus cargas y tiempos y ves tu progreso semana a semana.
Sample Week
I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready
FAQs
¿Para quién es este plan?
¿Es seguro entrenar fuerza a estas edades?
¿Cuántos días a la semana voy a entrenar?
¿Cómo lo combino con los entrenamientos de mi equipo?
¿Qué material necesito?
¿Cómo accedo a los entrenamientos?
¿Puedo empezar en cualquier momento de la temporada?
¿Cuánto cuesta? ¿Hay permanencia?
¿Incluye nutrición?
¿Tienes dudas antes de empezar?
Para jóvenes futbolistas y jugadores de baloncesto que quieren mejorar su fuerza, su velocidad y su técnica de movimiento, como complemento de los entrenamientos de su equipo.
Sí, cuando está bien planificado y con buena técnica. Todo el trabajo está adaptado a la edad: priorizamos aprender a moverse bien y progresamos poco a poco.
Entre 4 y 5 sesiones: 2 o 3 de fuerza en el gimnasio y 2 de sistemas energéticos o de técnica de carrera, cambios de dirección, sprint y aceleración.
Está pensado para complementarlos, no para reemplazarlos. La carga se ajusta durante la semana para que llegues bien a los partidos.
Un gimnasio básico con mancuernas, balón medicinal liviano, barra con discos, rack y banco, y un espacio para correr.
Todo desde la app TrainHeroic. Cada ejercicio tiene su vídeo y su explicación en español, y puedes registrar tus cargas y tiempos para ver tu progreso semana a semana.
Sí. Entras cuando quieras y te sumas al ritmo en el que esté el grupo.
20 USD al mes, con 7 días gratis para probarlo. No hay permanencia: te das de baja cuando quieras desde tu cuenta de TrainHeroic.
No, la nutrición no está incluida en este plan.
Escríbeme por Instagram a @fransilva.pf y te ayudo a ver si este plan es para ti.
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