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Basket Masculino 1.0 - Season 25-26

TrainPro Center - Fran Silva

Coach

Fran Silva

¿Juegas al baloncesto y quieres dar un salto de calidad en tu preparación física? 🏀🔥

Basket Masculino es la programación semanal de preparación física para jugadores amateur o semicompetitivos que quieren saltar más, ser más rápidos y explosivos y llegar mejor a cada partido de la temporada 25-26.

CÓMO FUNCIONA

Cada semana recibes una programación nueva en la app TrainHeroic, con entre 5 y 6 sesiones:

3 o 4 sesiones de fuerza en el gimnasio
2 sesiones de sistemas energéticos, para mejorar tu resistencia en la pista
1 o 2 píldoras según las necesidades de cada semana

La carga se ajusta durante la semana para que llegues de la mejor manera al partido del fin de semana.

QUÉ INCLUYE

Programación nueva cada semana, dentro de la app TrainHeroic
Vídeo y explicación de cada ejercicio, todo en español
La misma metodología que uso con deportistas profesionales

QUÉ NECESITAS

Un gimnasio completo
Espacio para correr: pista, cancha o campo
La nutrición no está incluida

PRECIO

20 USD al mes, con 7 días gratis para probarlo. Sin permanencia: te das de baja cuando quieras desde tu cuenta de TrainHeroic.

$20 / mo

Start My 7-Day Free Trial

Un salto de calidad en tu físico

Pensado para jugadores amateur o semicompetitivos que quieren llevar su preparación física al siguiente nivel: más fuerza, más salto y más velocidad.

Rinde todo el partido

Dos sesiones de sistemas energéticos a la semana para que aguantes el ritmo hasta el último cuarto y recuperes mejor entre esfuerzos.

Más fuerza y más explosividad

Entre 3 y 4 sesiones de gimnasio por semana para saltar más, ganar los contactos y ser más rápido en los cambios de dirección.

Menos lesiones, más disponibilidad

Las píldoras y el trabajo preventivo se ajustan a lo que necesitas cada semana, para reducir el riesgo de lesión y estar disponible toda la temporada.

El método de los profesionales

Más de 20 años preparando deportistas, aplicados a una programación pensada para el baloncesto y para el calendario de tu temporada.

Features

Programming 5 days per week

Entre 5 y 6 sesiones: 3-4 de fuerza en el gimnasio, 2 de sistemas energéticos y 1-2 píldoras según las necesidades de cada semana.

Ejercicios con sus propios videos

Cada ejercicio con su vídeo y su explicación, todo en español, para que lo hagas con buena técnica desde el primer día.

Detailed, expert instruction

Coaches who will hold you accountable and provide the feedback you need to grow

Todo desde la app TrainHeroic

Tus entrenamientos siempre a mano. Registras tus cargas y tiempos y ves tu progreso semana a semana.

Equipment

Required

Gimnasio completo // Espacio para correr (pista, cancha o campo)

Sample Week

I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready

Coach

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Fran Silva

Entrenador de Fuerza y Acondicionamiento Físico, licenciado en Alto Rendimiento Deportivo y fundador de TrainPro Center. - Más de 20 años de experiencia - Más de 600 deportistas entrenados - Más de 1500 personas entrenadas, de todos los objetivos y áreas - Preparador de futbolistas profesionales Mi trabajo: que la fuerza que ganas en el gimnasio se note en la competición.

¡Lleva tu físico al siguiente nivel!

Cada semana, una programación nueva pensada para el baloncesto, con el método que uso con deportistas profesionales. Prueba 7 días gratis y sin permanencia. ¿Empezamos?

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FAQs

¿Para quién es este plan?

Para jugadores de baloncesto amateur o semicompetitivos que necesitan dar un salto de calidad en su preparación física, como complemento de los entrenamientos de su equipo.

¿Cuántos días a la semana voy a entrenar?

Entre 5 y 6 sesiones: 3 o 4 de fuerza en el gimnasio, 2 de sistemas energéticos y 1 o 2 píldoras según las necesidades de cada semana.

¿Puedo empezar en cualquier momento de la temporada?

Sí. Entras cuando quieras y te sumas al ritmo en el que esté el grupo.

¿Cómo lo combino con los entrenamientos de mi equipo?

Está pensado para complementarlos, no para reemplazarlos. La carga se ajusta durante la semana para que llegues de la mejor manera al partido del fin de semana.

¿Qué material necesito?

Un gimnasio completo y un espacio para correr (pista, cancha o campo) para las sesiones de sistemas energéticos.

¿Cómo accedo a los entrenamientos?

Todo desde la app TrainHeroic. Cada ejercicio tiene su vídeo y su explicación en español, y puedes registrar tus cargas y tiempos para ver tu progreso semana a semana.

¿Cuánto cuesta? ¿Hay permanencia?

20 USD al mes, con 7 días gratis para probarlo. No hay permanencia: te das de baja cuando quieras desde tu cuenta de TrainHeroic.

¿Incluye nutrición?

No, la nutrición no está incluida en este plan.

¿Tienes dudas antes de empezar?

Escríbeme por Instagram a @fransilva.pf y te ayudo a ver si este plan es para ti.

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