TrainPro Center - Fran Silva
Coach
TrainPro Center
Features
0 sessions per week
Must use App app to view and log training
Program Training
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Program Training
Mejora tu rendimiento en el campo
Cada sesión y cada bloque de ejercicios tienen un objetivo: mejorar tu fuerza, tu potencia, tu velocidad y tu acondicionamiento.
El método de jugadores profesionales
Programación adaptada de los trabajos que hacen jugadores y jugadoras de primer nivel, también juveniles y amateurs.
Sesiones variadas y exigentes
Las sesiones cambian cada 2 semanas y cada microciclo tiene sus objetivos. Más de 150 ejercicios diferentes en todo el programa.
Más rendimiento, menos lesiones
Mejorando tu fuerza, movilidad, resistencia y calidad de movimiento, reduces el riesgo de lesión y rindes más durante toda la temporada.
Features
Programming 5 days per week
Entre 5 y 6 sesiones por semana: fuerza, potencia, velocidad y acondicionamiento metabólico.
Vídeo explicativo de cada ejercicio
Cada ejercicio tiene su vídeo explicativo para que aprendas la técnica correcta.
Todo desde la app
Tus entrenamientos siempre a mano, con el registro de tus cargas, tus marcas y tu historial de progreso.
Sample Week
Week 1 of 12-week program
FAQs
¿Para quién es este programa?
¿Cuánto dura el programa?
¿Cuántos días a la semana voy a entrenar?
¿Cómo lo combino con los entrenamientos de mi club?
¿Qué material necesito?
¿Qué resultados puedo esperar?
¿Cómo veo mi progreso?
¿Cómo accedo a los entrenamientos?
¿El precio es mensual o por todo el programa?
¿Qué hago cuando termine el programa?
¿Y si quiero algo personalizado?
¿Necesito experiencia previa en el gimnasio?
¿Sirve para otros deportes?
¿Y si tengo partido entre semana?
¿Tienes dudas antes de empezar?
Para futbolistas comprometidas (juveniles, amateurs o profesionales) que quieren ser más rápidas, más explosivas y más fuertes en el campo, y lesionarse menos.
12 semanas y más de 60 sesiones.
Entre 5 y 6 sesiones por semana, combinando fuerza, potencia, velocidad y acondicionamiento metabólico.
Está pensado para complementar los entrenamientos de tu club. Tú decides: puedes hacer o no la sesión del día, o cambiarla de día según te convenga para encajarla con tu semana de equipo.
Un gimnasio deportivo completo: mancuernas, barras, racks, cajones y elásticos.
Si cumples el programa y lo acompañas con un buen descanso y una buena alimentación, vas a ganar fuerza, potencia y velocidad, y a llegar mejor preparada a cada partido.
Registra tus cargas y tus marcas en la app y verás tu evolución semana a semana.
Todo está en la app de TrainHeroic: sesiones, series, repeticiones y el vídeo de cada ejercicio, siempre en tu móvil.
Es un único pago por todo el programa, y puedes reutilizarlo durante un año entero.
Puedes repetirlo entero sin coste adicional. Escríbenos y te decimos cuál es el mejor paso para ti.
Este es un plan predeterminado. Si buscas una planificación 100% adaptada a ti, es otro servicio. Escríbenos y te contamos.
Sí. Está pensado para futbolistas de nivel medio-alto que ya tienen experiencia en el gimnasio. Cada ejercicio tiene su vídeo explicativo para que hagas la técnica correcta.
Está diseñado para fútbol, pero el trabajo de fuerza, potencia, velocidad y cambios de dirección también sirve para deportes como baloncesto, balonmano o hockey.
Adapta la semana a tu conveniencia, moviendo o quitando sesiones según tu calendario de partidos.
Escríbenos y te ayudamos a elegir el programa ideal para ti: https://linktr.ee/fransilva.pf
The Proof
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Fatou Kanteh
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Andrea Álvarez
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Lucía Corrales
Sevilla FC Femenino
Verified Athlete"Sevilla FC Fem"
Selección de Guatemala
Verified Athlete"Sevilla FC Fem · Selección Guatemala"
Selección Española
Verified Athlete"London City Lionesses · Ex FC Barcelona"
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