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#TrainPro Center - PRO Futbol 1.0

TrainPro Center - Fran Silva

Soccer

Coach

Fran Silva

#TRAINPRO CENTER - PRO FUTBOL 1.0 Programación semanal de preparación física para futbolistas, armada según el momento de la temporada.

CÓMO FUNCIONA

Cada semana te llega una programación nueva, pensada para el momento de la temporada de la mayoría de las ligas de tu zona: pretemporada, competencia o parón.

La carga se ondula durante la semana para que llegues de la mejor manera al partido del fin de semana. El jueves y el viernes trabajamos reacción, pliometría, lanzamientos y fuerza-velocidad, para que llegues al partido en óptimas condiciones.

Podés entrar en cualquier momento del año: te adaptás al ritmo en el que esté el grupo.

QUÉ INCLUYE

Programación nueva cada semana, dentro de la app TrainHeroic
Video y explicación de cada ejercicio, todo en español
Sesiones de gimnasio de 60 a 70 minutos
Sesiones de campo, píldoras y preventivos de 40 a 50 minutos
La misma metodología que uso con jugadores profesionales

QUÉ NECESITÁS

Gimnasio con mancuernas, barra, rack, elásticos y cajón
Conos o algo para marcar las sesiones de campo
La nutrición no está incluida

PRECIO

20 USD por mes, con 7 días gratis para probarlo. Sin permanencia: te das de baja cuando quieras desde tu cuenta de TrainHeroic.

Si buscás seguimiento personalizado por WhatsApp, mirá los planes PRO y VIP.

$20 / mo

Start My 7-Day Free Trial

Llegá a tope al partido

La carga se ondula durante la semana: entrenás fuerte cuando toca y afinás antes del partido con reacción, pliometría y fuerza-velocidad, para llegar fresco y explosivo al fin de semana.

Adaptado al momento de la temporada

Pretemporada, competencia o parón: cada semana recibís una programación nueva, pensada para el momento en el que están la mayoría de las ligas de tu zona.

El método de los profesionales

La misma metodología que uso con futbolistas profesionales, adaptada para que cualquier jugador pueda aplicarla junto a los entrenamientos de su equipo.

Más rendimiento, menos lesiones

Fuerza, potencia, velocidad y trabajo preventivo todas las semanas. Rendís más en el campo y reducís el riesgo de lesión para estar disponible toda la temporada.

Complementa a tu club

Está pensado para sumarse a los entrenamientos de tu equipo, no para reemplazarlos. Vos hacés tu parte en el gimnasio y en el campo, y llegás a cada entrenamiento y partido mejor preparado.

Features

Programming 5 days per week

Gimnasio (60-70 min) y campo, píldoras y preventivos (40-50 min). La carga se ajusta durante la semana para llegar al partido en tu mejor momento.

Video de cada ejercicio

Cada ejercicio con su video y su explicación, todo en español, para que lo hagas con buena técnica desde el primer día.

Todo desde la app TrainHeroic

Programación nueva cada semana, siempre a mano. Registrás tus cargas y tiempos y ves tu progreso semana a semana.

Equipment

Required

Barra y discos // Mancuernas // Rack // Elásticos // Cajón // Conos

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Balón medicinal

Sample Week

I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready

Coach

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Fran Silva

Entrenador de Fuerza y Acondicionamiento Físico, licenciado en Alto Rendimiento Deportivo y fundador de TrainPro Center. - Más de 20 años de experiencia - Más de 600 deportistas entrenados - Más de 1500 personas entrenadas, de todos los objetivos y áreas - Preparador de futbolistas profesionales Mi trabajo: que llegues a cada partido más fuerte, más rápido y sin lesiones.

¡Entrená como un profesional!

Cada semana, una programación nueva adaptada al momento de la temporada, con el método que uso con futbolistas profesionales. Probá 7 días gratis y sin permanencia. ¿Empezamos?

Start My 7-Day Free Trial

FAQs

¿Para quién es este plan?

Para futbolistas que quieren mejorar su fuerza, potencia y velocidad y llegar mejor a cada partido, como complemento de los entrenamientos de su club.

¿Cómo funciona la suscripción?

Cada semana te llega una programación nueva en la app TrainHeroic, armada según el momento de la temporada: pretemporada, competencia o parón. Mientras sigas suscripto, seguís recibiendo semanas nuevas.

¿Puedo empezar en cualquier momento del año?

Sí. Entrás cuando quieras y te sumás al ritmo en el que esté el grupo. La programación ya está pensada para el momento de la temporada en el que estemos.

¿Cuánto dura cada sesión?

Las sesiones de gimnasio duran entre 60 y 70 minutos. Las sesiones de campo, píldoras y preventivos, entre 40 y 50 minutos.

¿Cómo lo combino con los entrenamientos de mi club?

Está pensado para complementarlos, no para reemplazarlos. La carga se ondula durante la semana y el jueves y el viernes trabajamos reacción, pliometría, lanzamientos y fuerza-velocidad, para que llegues al partido en óptimas condiciones.

¿Qué material necesito?

Un gimnasio con barra y discos, mancuernas, rack, elásticos y cajón, y conos o algo para marcar las sesiones de campo. Un balón medicinal es recomendable para los lanzamientos.

¿Cómo accedo a los entrenamientos?

Todo desde la app TrainHeroic. Cada ejercicio tiene su video y su explicación en español, y podés registrar tus cargas y tiempos para ver tu progreso semana a semana.

¿Cuánto cuesta? ¿Hay permanencia?

20 USD por mes, con 7 días gratis para probarlo. No hay permanencia: te das de baja cuando quieras desde tu cuenta de TrainHeroic.

¿Incluye nutrición?

No, la nutrición no está incluida en este plan.

¿Tiene seguimiento personalizado?

No, es una programación semanal para todo el grupo. Si buscás seguimiento personalizado por WhatsApp, mirá los planes PRO y VIP.

¿Tenés dudas antes de empezar?

Escribime por Instagram a @fransilva.pf y te ayudo a ver si este plan es para vos.

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