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TrainPro Center - Fran Silva

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TrainPro Center

Features
0 sessions per week
Must use App app to view and log training
Team Training

$20 / mo

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El siguiente nivel de PRO Futbol

Para jugadores que ya tienen base de fuerza y dominan los básicos. Subimos la exigencia para que ganes potencia, velocidad y resistencia en el campo.

Llega a tope al partido

La carga se ondula durante la semana: entrenas fuerte cuando toca y afinas antes del partido con reacción, pliometría y fuerza-velocidad.

Adaptado al momento de la temporada

Pretemporada, competición o parón: cada semana recibes una programación nueva, pensada para el momento en el que están la mayoría de las ligas de tu zona.

El método de los profesionales

La misma metodología que uso con futbolistas profesionales, adaptada para que puedas aplicarla junto a los entrenamientos de tu equipo.

Más rendimiento, menos lesiones

Fuerza, potencia, velocidad y trabajo preventivo todas las semanas. Rindes más en el campo y reduces el riesgo de lesión para estar disponible toda la temporada.

Features

Programming 5 days per week

Gimnasio (60-70 min) y campo, píldoras y preventivos (40-50 min). La carga se ajusta durante la semana para llegar al partido en tu mejor momento.

Vídeo de cada ejercicio

Cada ejercicio con su vídeo y su explicación, todo en español, para que lo hagas con buena técnica desde el primer día.

Todo desde la app TrainHeroic

Tus entrenamientos siempre a mano. Registras tus cargas y tiempos y ves tu progreso semana a semana.

Sample Week

I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready

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FAQs

¿Para quién es este plan?

Para futbolistas que ya tienen base de entrenamiento en el gimnasio y dominan los ejercicios básicos, y quieren mejorar su potencia, velocidad y resistencia como complemento de los entrenamientos de su club.

¿En qué se diferencia de PRO Futbol 1.0?

PRO Futbol 1.0 está pensado para construir la base. En 2.0 subimos la exigencia: más trabajo de potencia, fuerza-velocidad y reactividad para jugadores que ya entrenan con regularidad.

¿Cómo funciona la suscripción?

Cada semana recibes una programación nueva en la app TrainHeroic, armada según el momento de la temporada: pretemporada, competición o parón. Mientras sigas suscrito, sigues recibiendo semanas nuevas.

¿Puedo empezar en cualquier momento del año?

Sí. Entras cuando quieras y te sumas al ritmo en el que esté el grupo. La programación ya está pensada para el momento de la temporada en el que estemos.

¿Cuánto dura cada sesión?

Las sesiones de gimnasio duran entre 60 y 70 minutos. Las sesiones de campo, píldoras y preventivos, entre 40 y 50 minutos.

¿Cómo lo combino con los entrenamientos de mi club?

Está pensado para complementarlos, no para reemplazarlos. La carga se ondula durante la semana y, cerca del partido, trabajamos reacción, pliometría, lanzamientos y fuerza-velocidad para que llegues en óptimas condiciones.

¿Qué material necesito?

Un gimnasio con barra y discos, mancuernas, rack, elásticos y cajón, y conos o algo para marcar las sesiones de campo. Un balón medicinal es recomendable para los lanzamientos.

¿Cómo accedo a los entrenamientos?

Todo desde la app TrainHeroic. Cada ejercicio tiene su vídeo y su explicación en español, y puedes registrar tus cargas y tiempos para ver tu progreso semana a semana.

¿Cuánto cuesta? ¿Hay permanencia?

20 USD al mes, con 7 días gratis para probarlo. No hay permanencia: te das de baja cuando quieras desde tu cuenta de TrainHeroic.

¿Incluye nutrición?

No, la nutrición no está incluida en este plan.

¿Tiene seguimiento personalizado?

No, es una programación semanal para todo el grupo. Si buscas seguimiento personalizado por WhatsApp, mira los planes PRO y VIP.

¿Tienes dudas antes de empezar?

Escríbeme por Instagram a @fransilva.pf y te ayudo a ver si este plan es para ti.

The Proof

Marcos Acuña

Campeón del Mundo 2022

Verified Athlete