💪🏼 Arm Farm
Stratum Fitness Mexico
Bodybuilding
Coach
Jose Ramon Chacon
Accesorios de brazo para complementar cualquier programa de entrenamiento.
2 sesiones por semana. Cada sesión dura menos de 20 minutos.
Features
Coaches 24/7
Comunícate directamente con uno de nuestros coaches expertos a cualquier hora del día a través del messenger integrado en la app.
Programming 2 days per week
2 sesiones a la semana de menos de 20 minutos cada una.
Videos
Cada movimiento asignado viene acompañado de un video para que nunca tengas dudas de la técnica correcta.
Explicaciones
Cada sesión viene con instrucciones a detalle.
Todo a través de la app de TrainHeroic
La mejor plataforma de la actualidad para programas de ejercicio a distancia.
Equipment
Required
Barra // Discos // Mancuernas // Banco
Sample Week
Week 1 of 4-week program
Sunday
Week 1 Day 1
A1
Barbell Bicep Curl
3 x 8
A2
Skull Crushers
3 x 8
B1
Alternating DB Hammer Curl
3 x 10
B2
Single Arm DB Overhead Tricep Extension
3 x 10
Tuesday
Week 1 Day 2
A1
1 1/4 Incline DB Curls
3 x 8
A2
Incline DB Skull Crushers
3 x 12
B1
DB French Press
3 x 15
B2
Reverse Barbell Curl
3 x 15
Coach
Jose Ramon Chacon
Jose Ramon Chacon
Head Coach de Stratum Fitness desde el 2015
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Obtén ese extra que llevará tus entrenamientos de brazo al siguiente nivel.
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