Accesorios de cuerpo completo para complementar cualquier programa de fuerza.
4 sesiones por semana. Cada sesión dura menos de 20 minutos.
A1
Single Leg RDL
3 x 6
A2
Goblet Side Lunges
3 x 6
A3
Hip-Up to Hamstring Curl
3 x 6
A1
One-Arm DB Bench Press
3 x 8
A2
1-Arm DB Row
3 x 8
A3
Elbow on Knee Shoulder External Rotation
3 x 6
A1
DB Step Up
3 x 10
A2
Glute Bridge
3 x 20
A3
Terminal Knee Extension
3 x 15
A1
1 Arm Shoulder Press
3 x 15
A2
Bat Wings
3 x 8
A3
YTW
3 x 15
Head Coach de Stratum Fitness desde el 2015
Obtén ese extra que llevará tus entrenamientos al siguiente nivel.
Get Accesorios de cuerpo completo