MAX EFFORT SYSTEM - 60' PROGRAM
Max Effort System
Programmazione pensata per chi vuole migliorare Forza, Skill e Performance, ma ha solo 60 MINUTI per completare un allenamento efficace e ben strutturato.
Ogni seduta ottimizza al massimo i tempi e comprende:
- warm-up rapido e mirato;
- mobilità generale e specifica;
- lavoro di forza o sviluppo delle skill;
- MetCon finale costruito secondo la metodologia CrossFit.
La 60’ PROGRAM è adatta a chi ha poco tempo, a chi si allena in una piccola home gym e agli owner di box CrossFit che desiderano proporre allenamenti completi, coerenti e facilmente gestibili all’interno di una classe.
Non una semplice raccolta di workout, ma una programmazione organizzata secondo una periodizzazione annuale, per sviluppare progressivamente le diverse capacità fisiche e tecniche dell’atleta.
ANDREA BOSIO
Credentials: Dottere in Scienze Motorie • Head Coach Max Effort System • Coach di diversi Box di CrossFit • Specializzato in Strength&Conditioning e in Endurance Performance
DANIELE COMUNE
Credentials: Head Coach Max Effort System • Head Coach di CrossFit Corsico • Specializzato in Ginnastica specifica per discipline di CrossTraining • Atleta Categoria Elite, ha partecipato a diverse Competizioni Internazionali (come i WodaPalooza)
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MAX EFFORT SYSTEM - 60' PROGRAM
MAX EFFORT SYSTEM - 60' PROGRAM
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