New

IKIVAHVA Collection (ALL ACCESS)

IKIVAHVA

Coach

Niku Pakarinen

IKIVAHVA Collection antaa käyttöösi monipuolisen kokonaisuuden voiman, liikkuvuuden, kestävyyden ja toimintakyvyn kehittämiseen – kaikki yhdellä jäsenyydellä.

Valitse kahdesta jatkuvasta pääohjelmoinnista (IKIVAHVA 365 ja 365 Home Gym) tai etene valmiilla 12 viikon harjoitusohjelmilla. Voit vaihtaa ohjelmaa tavoitteidesi, aikataulusi tai harjoitteluympäristösi muuttuessa.

Pääohjelmien lisäksi voit täydentää harjoitteluasi lyhyemmillä Add-On-ohjelmilla, jotka tukevat esimerkiksi kestävyyttä, liikkuvuutta sekä prehab/rehab-tarpeita.

Jäsenyyteen kuuluvat myös harjoitusvideot ja treenien seuranta TrainHeroicissa, Skool-alustan lisämateriaalit ja yhteisö sekä mahdollisuus kysyä neuvoa ja saada palautetta valmentajalta.

Voit vaihtaa ohjelmaa joustavasti tavoitteidesi, aikataulusi tai harjoitteluympäristösi muuttuessa – kaikki saman jäsenyyden sisällä.

Yksi jäsenyys, josta rakennat omaan tavoitteeseesi sopivan harjoittelukokonaisuuden.

$49 / mo

Get IKIVAHVA Collection (ALL ACCESS)

Features

Yhteys valmentajaan

Voit kysyä valmentajalta neuvoa ja saada palautetta harjoittelustasi sekä tarvittaessa myös tekniikkavideoistasi.

Programming 4 days per week

Harjoitusmäärä vaihtelee ohjelman mukaan. Useimmissa pääohjelmissa 4 treeniä/vko, ja tavoitteidesi mukaan voit lisätä Add-On-ohjelmia.

Liikkeiden ohjevideot

Selkeät liikevideot auttavat tekemään harjoitteet oikein ja varmistavat, että tiedät mitä jokaisessa treenissä tehdään.

Tarkat harjoitusohjeet

Saat selkeät ohjeet liikkeiden suorittamiseen, sopivien vastusten valintaan ja ohjelmassa etenemiseen.

Yhteisö mukana matkassa

Skool-yhteisössä voit kysyä, jakaa kokemuksia ja seurata muiden tekemistä. Saat ympärillesi porukan, joka harjoittelee samojen tavoitteiden eteen.

Ohjelmat TrainHeroic-sovelluksessa

Harjoitukset, liikevideot ja tulosten seuranta löytyvät TrainHeroic-sovelluksesta. Lisämateriaalia löytyy Skool-alustalta.

Equipment

Required

Vapaat painot (tanko, painot, käsipainot, penkki ja kyykkyteline

Recommended

Perus salilaitteet (taljat, jalkalaitteet ym.)

Sample Week

I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready

Coach

More from IKIVAHVA

Niku Pakarinen

IKIVAHVAn perustaja, voima- ja kuntovalmentaja sekä fysioterapeutti. Autan aktiivisia aikuisia rakentamaan vahvan, liikkuvan ja kestävän kehon.

Kaikki harjoitteluun. Yhdellä jäsenyydellä.

Kaikki IKIVAHVA Collectionin ohjelmat, Add-Onit, lisämateriaalit ja valmentajan tuki yhdessä jäsenyydessä. Valitse mitä tarvitset ja etene omaan tavoitteeseesi.

Get IKIVAHVA Collection (ALL ACCESS)

FAQs

Saanko heti pääsyn kaikkiin ohjelmiin?

Kyllä. Saat pääsyn heti maksettuasi. Jäsenyys sisältää kaikki IKIVAHVA Collectioniin tällä hetkellä kuuluvat ohjelmat ja Add-On-ohjelmat.

Voinko vaihtaa ohjelmasta toiseen?

Kyllä. Voit harjoitella nykyiseen tavoitteeseesi sopivalla ohjelmalla ja vaihtaa toiseen silloin, kun tavoitteesi, aikataulusi tai harjoitteluympäristösi muuttuvat. Voit myös kysyä mikä olisi sopiva ohjelma itsellesi.

Saanko valmentajalta tukea?

Kyllä. Voit kysyä neuvoa harjoitteluun liittyen ja saada palautetta myös esimerkiksi liikkeiden tekniikasta.

Kannattaako jäsenyys, jos käytän vain yhtä ohjelmaa kerrallaan?

Collection maksaa vain 4 $/kk enemmän kuin yksittäinen ohjelmointi, mutta saat samalla käyttöösi kaikki muut ohjelmat, Add-Onit, lisämateriaalit, yhteisön ja valmentajan tuen.

Join Your Virtual Gym

When you join a team you’re getting more than programming, you’re joining an online community.

IKIVAHVA Collection (ALL ACCESS)