B | Attitude CrossFit
B | Attitude
Functional TrainingBe Yourself con B|Attitude CrossFit: Allenati, cresci e supera i tuoi limiti
Il programma B|Attitude CrossFit è progettato per chiunque desideri abbracciare un allenamento dinamico, inclusivo e sfidante. Con un approccio basato su movimenti funzionali e variabili, B|Attitude CrossFit offre un'opportunità unica di migliorare la forza, la resistenza e la coordinazione, rendendolo accessibile a tutti, dai principianti agli atleti esperti.
- Allenamenti Variati: Ogni sessione è diversa da quella precedente! Grazie a una combinazione di sollevamento pesi, ginnastica e cardio, gli allenamenti manterranno alta la tua motivazione e ti aiuteranno a sviluppare abilità complete.
- Inclusività: Non importa il tuo livello di forma fisica; il nostro programma è progettato per adattarsi alle tue esigenze. Ogni esercizio può essere modificato per assicurarti di allenarti in modo sicuro e efficace, rispettando il tuo ritmo.
- Supporto e Comunità: Allenati in un ambiente stimolante e positivo, circondato da una comunità di persone appassionate. Qui, ci si sostiene a vicenda e si celebrano i progressi di ognuno, creando un legame speciale tra i partecipanti.
- Formazione Personalizzata: Con la mia esperienza nel canottaggio, nel crossfit, nel triathlon e nelle gare di endurance, ti guiderò in un percorso personalizzato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Ogni atleta è unico e merita un approccio su misura.
Sii te stesso mentre ti alleni Scopri le tue potenzialità, affronta nuove sfide e celebra ogni successo. Non si tratta solo di allenarsi!
Unisciti a noi e vivi il TUO momento con B|Attitude CrossFit!
A
USAW Clean and Jerk
8 x 2 @ 70 %
Circuit
B
3 Rounds 3 Front squat 70% 1' Rest 8 Strict chin up Bodyweight 2' Rest
Circuit
C
Wup 2' Ab 1' Row + 3 Rounds 1' Ab 5/5 Kb single arm deadlift 5/5 Kb single arm high pull 5/5 Kb single arm Squat 10 V Sit
Circuit
D
5 Rounds for time 40 Du 8 2xKb clean and jerk (24/16) 12 Ttb 16/12 Cal Ab
A
Deadlift
@ 88, 75, 75, 75, 75 %
Circuit
B
Wup 10 ' 1' Row / Skierg 5 Snatch Push Press (20/15) 5 Ohs 5/5 Lateral Box Step Up 5 Inchworm
Circuit
C
6' Amrap 20/15 Cal Skierg 10 Ohs (60%) 10 Box Jump Over 10 Hsp 2' Rest 6' Amrap 20/15 Cal Row 10 Burpees Pull Up Strict 20m Db Walking lunge (1x30/22,5) 2' Rest 6' Amrap 20/15 Cal SkiErg 10 Ohs 10 Box Jump Over 10 Hsp 20/15 Cal Row 10 Burpees Pull Up Strict 20m Db Walking lunge (1x30/22,5)
A
Cardio
1 x 60:00
A
Snatch
8 x 2 @ 70 %
B
Shoulder Press
8 x 3
Circuit
C
Wup 800 m Corsa leggera + 2 Rounds 5/5 Half-kneeling hip rotation 5/5 Cossack squat 10/10 leg swing + 2 Rounds 10m Skip 10m Calciata + 4 Rounds 100m Run Ritmo Che terrai nel wod 100m Run super easy
D
Run
1 x 1600
A
Back Squat
3 x 3 @ 75 %
Circuit
B
1 Negative pull up 2 Russian leg lift 3 Ice cream maker 4 Strict pull-up 5" Hold all'ultima rep
C
Cardio
1 x 30:00
A
Snatch
7 x 1 @ 70 %
B
Clean & Jerk
6 x 1 @ 70 %
C
Pause Back Squat
3 x 3 @ 70 %
D
Giulio Borgino
La mia esperienza nel fitness è iniziata con un interesse per quasi tutti gli sport. Se potevo praticarlo a livello competitivo, volevo farlo. Ho praticato canottaggio ad alto livello, crossfit e ora mi dedico con passione al triathlon e alle gare di endurance La mia filosofia è che lo sport debba essere accessibile a tutti.
When you join a team you’re getting more than programming, you’re joining an online community.
B | Attitude CrossFit
B | Attitude CrossFit
B | Attitude CrossFit
