B | Attitude 21 km

Grazie per aver scelto di condividere con noi questa esperienza sportiva. Per noi è importante sentirsi parte di questa avventura.

Per questo qui non si troverai semplicemente delle schede, ma un vero e proprio percorso.

Ogni seduta ha un senso preciso. Nulla è lasciato al caso.

L’obiettivo è arrivare a correre la mezza maratona con un ritmo sostenibile e progressivo, costruito nel tempo in modo intelligente.

Cosa evitiamo

L’errore più comune nella preparazione di una mezza maratona è correre sempre a un ritmo “medio”: troppo forte per recuperare, troppo piano per migliorare.

Noi lavoreremo in modo diverso.

Cosa faremo

Lavori in Zona 2 → per costruire una base aerobica solida.

Sedute di soglia → per spostare in avanti il limite di resistenza.

Ripetute controllate → per migliorare economia di corsa e velocità.

Allenamenti di forza → per diventare più efficienti e più resistenti agli infortuni.

Ogni intensità ha un obiettivo preciso. Per noi è fondamentale capire cosa si sta facendo e perché lo si sta facendo.

Vogliamo atleti consapevoli, non solo esecutori.

Il ruolo della forza

La forza non è un “extra”.

È ciò che permette di:

mantenere il ritmo negli ultimi chilometri

ridurre il rischio di sovraccarichi

correre con una postura stabile anche sotto fatica

Un runner forte è un runner che consuma meno energia a parità di velocità.

Non ci interessa l’allenamento perfetto. Ci interessa la continuità.

L’obiettivo è fare più allenamenti possibili con criterio, ascolto e condivisione. Ci saranno giorni difficili, ma non ci si fermerà. E noi saremo qui per affrontarli insieme.

Filosofia B|Attitude

Lo sport deve far stare bene. Non deve togliere energia alla vita.

Correre più veloce non significa diventare qualcun altro. Significa diventare più consapevoli di quello che si è capaci di fare.

Non smettere mai di ascoltarsi.

Be Yourself. 💙

Giulio & Tommaso