Tolkun Homma
Coach
Joel Niemelä
HANDSTAND PROGGIS
Tavoitteena on kävellä käsillä. Kehittää käsilläkävelyssa tarvittavia lihaksia sekä kehonhallintaa, jotta käsilläkävely onnistuisi.
Harjoituksia on kaksi viikossa ja ne voi tehdä joko omana harjoituksena, tai sitten jonkin treenin aluksi tai lopuksi.
Features2 sessions per week
Must use App app to view and log training
Team Training
KENELLÄ PROGGIS SOVELTUU?
Kenellä vain!
Harjoitukset on rakennettu kolmelle eri tasolle. Joten varmasti jokaiselle löytyy taso, jolla pystyy käsilläkävelyä alkaa harjoittelemaan tai kehittämään.
MISSÄ VOI HARJOITELLA? MITÄ VÄLINEITÄ?
Oikeastaan harjoitella voi melkeen missä vain. Kuntosalilla, kotona tai vaikka autotallissa.
Harjoittelu koostuu pitkälti kehonpainolla tehtävistä liikkeistä, jolla vahvistetaan kehonhallintaa ja ollaan käsien varassa pää alaspäin.
Jos tyhjää seinä ja lattiatilaa löytyy niin se riittää hyvin.
Features
VALMENTAJA VASATAA!
Jos tulee jokin ongelma tai joku harjoitus mietityttää, niin laitat viestiä vain niin valmentaja on aina saatavilla!
VIDEOITU LIIKEPANKKI
Kaikista harjoituksista ja liikkeistä löytyy esimerkkivideot.
TrainHeroic - sovellus
Sovellus on helppokäyttöinen ja sinne on helppo merkitä kaikki tehdyt harjoitukset sekä muistiinpanot. Sekä kehityksen seuraaminen helpottuu.
Sample Week
I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready
Coach
Joel Niemelä
Joel Niemelä
COACH|Crossfit|Fysiikkavalmennus. Toiminut valmentajana, jo 10 vuoden ajan päivittäin. Fysiikkavalmentajana seuroille ja yksilöurheilijoille. Yksilövalmentajana kuntoilijoille. Ja nykyään Crossfit-salin omistaja ja päävalmentaja.
Join Your Virtual Gym
HANDSTAND PROGGIS
HANDSTAND PROGGIS
HANDSTAND PROGGIS
When you join a team you’re getting more than programming, you’re joining an online community.
HANDSTAND PROGGIS
HANDSTAND PROGGIS
HANDSTAND PROGGIS
More from Tolkun Homma
teams
