Tactical Fitness 365: Training by Blackout the Limit in TrainHeroic

Blackout the Limit

Tactical / Military, Tactical, Law Enforcement, Other, Functional Training

Coach

Blackout the Limit

Trainiere wie wir.

Mit dieser Art des Trainings haben wir verschiedene Auswahlverfahren und Lehrgänge bestanden ohne uns spezifisch darauf vorbereiten zu müssen.

Perfekte Abstimmung zwischen Ausdauer und Kraft um somit optimal auf deinen Alltag vorbereitet zu sein. Egal ob Behördenangehöriger oder Zivilist.

Features
6 sessions per week
Must use App app to view and log training
Team Training

$33 / mo

Start My 7-Day Free Trial

Fit für den Alltag

365+ Tactical Fitness sorgt dafür, dass du im Alltag bestehst.

Zeitsparend

365+ Tactical Fitness ist an den meisten Tagen in unter 90 Minuten absolviert - damit sparst du nicht nur Zeit sondern hast mehr Kapazitäten für die wirklich wichtigen Dinge!

Train like us

365+ Tactical Fitness ist durch Einsatzkräfte getest. Wir haben einige der härtesten Lehrgänge der Bundeswehr bestanden.

Geballtes Wissen

Unser Team besteht nicht nur aus Angehörigen der Streitkräfte und anderen Behörden sondern auch aus Sportwissenschaftlern und medizinischem Personal um dir immer das beste bieten zu können.

Features

Kontakt mit den Coaches

Die Coaches schauen sich diene Leistung an

Programming 6 days per week

Tägliche Krafteinheiten + Workouts je nach Zyklus des Trainings. Mindestens 2 Cardioeinheiten pro Woche

Sample Week

I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready

Monday

2024-05-13

Back Squat

3, 3, 2, 2, 1, 1 @ 80, 85, 85, 87.5, 90, 95 %

Hex Bar Deadlift

3, 3, 2, 2, 1 @ 85, 87.5, 87.5, 90, 95 %

Front Rack Walking Lunge

3 x 20

Leg Extension

3 x 12

Glute-Ham Raise

3 x 15

DB Windmill

4 x 20

Med Ball Slams

4 x 12

Calf Raise

3 x 20

Circuit

3RFT 25 Burpee to Target 25 cal Row/Bike/Ski 25 KB Swings

Tuesday

2024-05-14

Circuit

5 Runden 5 Minuten Bike 50m Farmers Carry 5 Minuten Ski 20 KB Strict Press 5 Minuten Row 20 KB Lunges moderates Gewicht! Puls max 150-160bpm

Run

1 x 60:00

Wednesday

2024-05-15

Push Press

5 x 5

Pull-Up

5 x 10

DB Bench Press

5 x 8

Gorilla Row

4 x 20

Strict Press

4 x 10

DB Front Raise

3 x 12

DB Lateral Raise

3 x 12

Farmers carry

4 x 80

Landmine Bar Twist

3 x 12

Aleknas

3 x 12

Thursday

2024-05-16

Treshold Run

6 x 3:00

Thursday

2024-05-16

Power Clean + Push Jerk

5 x 2

DB Shrug

6 x 12

Seated Cable Row

4 x 10

Lat Pulldown

4 x 10

EZ Bar Curl

4 x 12

Ring Dips

4 x 10

Chest Supported Y Raise

4 x 10

Circuit

AMRAP15 10 Hand Release Push ups 10 Wall Balls 10 alternating DB Snatches

Friday

2024-05-17

Zercher Squat

5 x 6

Sled Push

4 x 20

Backward Sled Drag

4 x 20

Pendlay Row

3 x 8

Barbell Upright Row

3 x 10

Power Snatch

4 x 6

Kneeling KB Curl

3 x 12

Push-Up

3 x 12

Mixed Carry

4 x 40

DB Side Bend

4 x 24

Saturday

2024-05-18

Gepäckmarsch

1 x 60:00 @ 22.05 kg

Saturday

2024-05-18

Run

1 x 60:00

Saturday

2024-05-18

Kettlehell

Kettlehell Every 30s x 60 Runden 5-6-7-8-9-10 KB Swing rechter Arm KB Swing linker Arm KB Clean rechter Arm KB Clean linker Arm KB Strict Press rechter Arm KB Strict Press linker Arm KB Snatch rechter Arm KB Snatch linker Arm KB Overhead Hold rechter Arm KB Overhead Hold linker Arm

Coach