PR skill booster - Weightlifting Vol.1 parte A

PR Programs

Functional Fitness, Strength & Conditioning, Weightlifting, Powerlifting
Coaches
Mattia Rossi and Ignazio Pavetto

Sono dei WorkOut designati al fine di implementare le capacità atletiche di un’atleta praticante lo Sport del CrossFit o di un soggetto che si allena con questa metodologia, al fine di migliorare o acquisire una determinata Skill o migliorare una specifica abilità. Sono allenamenti realizzabili al termine del proprio allenamento del giorno previsto in classe come “rifinitura”. E’ adatta a qualunque livello atletico anche atleti non agonisti. Scritta da Ignazio e Mattia proprietari di CrossFit Fano e CrossFit Pesaro, vantano la partecipazione a tantissime gare sia nazionali che internazionali, come atleti e come Coach. Nel mondo del CrossFit come praticanti e insegnanti della disciplina praticamente dalle sue origini in Italia nel 2012. Entrambe Certified Level 2 CrossFit Coach. Richiede in totale 20’-30’ circa di allenamento 3 volte a settimana.

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Improve Yourself!
Troverai diversi programmi in base alle tue esigenze, sia che che il tuo obbiettivo sia gareggiare nello Sport del CrossFit, migliorare una skill o aumentare le tue prestazioni atletiche. Allenati con noi, entra a far parte della nostra community ed eleva al massimo le tue potenzialità!
Features
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Access to your coaches
Coaches who will hold you accountable and provide the feedback you need to grow
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Programming 7 days per week
Daily strength, conditioning, and skill training that’s accessible and challenging for athletes of any level or background
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Delivered through TrainHeroic
Sweating over a lifeless PDF is so last year. Your coaches and team will push you harder, know you better, and keep you going longer, all through an app.
Equipment
Required
full equipment required
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Sample Week
Week 1 of 52-week program
Sunday
Week 1 Day 1

A

Back Squat

3 x 10 @ 60, 70, 75 %

Tuesday
Week 1 Day 3

A

Snatch

4 x 5 @ 60, 65, 70, 75 %

Thursday
Week 1 Day 5

A

Push Press

5, 5, 4, 4 @ 60, 65, 70, 75 %

Coaches
coach-avatar Mattia Rossi

- Crossfit Pesaro and Crossfit fano Co-Owner - Adriaticgames Co-Founder - Crossfit Lv 2 Trainer (CF-L2) - Crossfit Powerlifting Certification - Crossfit Gymnastic Certification - Crossfit Endurance Certification - Kettlebell for Crossfit Certification

coach-avatar Ignazio Pavetto

Ignazio Pavetto

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Cosa Aspetti?

Allenati con noi, entra a far parte della nostra community ed eleva al massimo le tue potenzialità! Tu sei in grado di fare molto più di quello che pensi! Buon Divertimento!

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FAQs
Come viene strutturata la week?
ON/OFF/ON/OFF/ON/OFF/OFF. 3 Giorni di allenamento.
Quanto dura e cosa comprende una sessione di allenamento?
Richiede in totale 20’-30’ circa di allenamento 3 volte a settimana. Sono allenamenti realizzabili al termine del proprio allenamento del giorno previsto in classe come “rifinitura”.
Posso iniziarla in qualsiasi momento dell’anno?
SI
Di quale Equipment avrò bisogno?
Intendiamo la programmazione per chi la può svolgere in un Box con equipment completo.
Come faccio ad iniziare la programmazione?
Ti basterà cliccare nel link sul bollino corrispondente al programma desiderato e scaricare l’app TrainHeroic sul tuo smartphone.
PR skill booster - Weightlifting Vol.1 parte A