PR skill booster - Weightlifting Vol.1 parte A

PR Programs

Functional Fitness, Strength & Conditioning, Weightlifting, Powerlifting

Coaches

Mattia Rossi and Ignazio Pavetto

Sono dei WorkOut designati al fine di implementare le capacità atletiche di un’atleta praticante lo Sport del CrossFit o di un soggetto che si allena con questa metodologia, al fine di migliorare o acquisire una determinata Skill o migliorare una specifica abilità. Sono allenamenti realizzabili al termine del proprio allenamento del giorno previsto in classe come “rifinitura”. E’ adatta a qualunque livello atletico anche atleti non agonisti. Scritta da Ignazio e Mattia proprietari di CrossFit Fano e CrossFit Pesaro, vantano la partecipazione a tantissime gare sia nazionali che internazionali, come atleti e come Coach. Nel mondo del CrossFit come praticanti e insegnanti della disciplina praticamente dalle sue origini in Italia nel 2012. Entrambe Certified Level 2 CrossFit Coach. Richiede in totale 20’-30’ circa di allenamento 3 volte a settimana.

$25

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Improve Yourself!

Troverai diversi programmi in base alle tue esigenze, sia che che il tuo obbiettivo sia gareggiare nello Sport del CrossFit, migliorare una skill o aumentare le tue prestazioni atletiche. Allenati con noi, entra a far parte della nostra community ed eleva al massimo le tue potenzialità!

Features

Access to your coaches

Coaches who will hold you accountable and provide the feedback you need to grow

Programming 7 days per week

Daily strength, conditioning, and skill training that’s accessible and challenging for athletes of any level or background

Delivered through TrainHeroic

Sweating over a lifeless PDF is so last year. Your coaches and team will push you harder, know you better, and keep you going longer, all through an app.

Equipment

Required

full equipment required

Sample Week

Week 1 of 52-week program

Sunday

Week 1 Day 1

Back Squat

3 x 10 @ 60, 70, 75 %

Tuesday

Week 1 Day 3

Snatch

4 x 5 @ 60, 65, 70, 75 %

Thursday

Week 1 Day 5

Push Press

5, 5, 4, 4 @ 60, 65, 70, 75 %

Coaches

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Mattia Rossi

- Crossfit Pesaro and Crossfit fano Co-Owner - Adriaticgames Co-Founder - Crossfit Lv 2 Trainer (CF-L2) - Crossfit Powerlifting Certification - Crossfit Gymnastic Certification - Crossfit Endurance Certification - Kettlebell for Crossfit Certification

Ignazio Pavetto

Cosa Aspetti?

Allenati con noi, entra a far parte della nostra community ed eleva al massimo le tue potenzialità! Tu sei in grado di fare molto più di quello che pensi! Buon Divertimento!

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FAQs

Come viene strutturata la week?

ON/OFF/ON/OFF/ON/OFF/OFF. 3 Giorni di allenamento.

Quanto dura e cosa comprende una sessione di allenamento?

Richiede in totale 20’-30’ circa di allenamento 3 volte a settimana. Sono allenamenti realizzabili al termine del proprio allenamento del giorno previsto in classe come “rifinitura”.

Posso iniziarla in qualsiasi momento dell’anno?

Di quale Equipment avrò bisogno?

Intendiamo la programmazione per chi la può svolgere in un Box con equipment completo.

Come faccio ad iniziare la programmazione?

Ti basterà cliccare nel link sul bollino corrispondente al programma desiderato e scaricare l’app TrainHeroic sul tuo smartphone.