Fitgeneration
Strength & Conditioning1 sessions per week
Must use App app to view and log training
Program Training
A
Air Squat
MAX, 20, 20 @ 2:00, _ , _
B
C
Push-Up
MAX, 10, 10 @ 2:00, _ , _
D
Banded Row
MAX, 15, 15 @ 2:00, _ , _
E1
Crunches
3 x 15
E2
Hyperextension on floor
3 x 15
A
Body Weight Reverse Lunge
3 x 20
B
Banded Shoulder Press
3 x 15
C
Band Pull-Apart
3 x 15
D
Banded Bicep Curl
3 x 15
E
Wall Sit
0:30, 0:35, 0:40
F
Reverse Crunch
3 x 10
A
Air Squat
3 x 15
B
Push-Up
3 x 10
C
Banded Row
3 x 12
D
Banded Tricep Extension
3 x 12
E
Wall Sit
0:35, 0:40, 0:45
F
Russian Twist
3 x 20
Sara
Medlem på Amager
Verified Athlete"Træningen er både effektiv og veltilrettelagt, så man får mest muligt ud af den tid, man investerer."
Susanne
Medlem igennem 6 måneder
Verified Athlete"Det er så skønt at kunne træne sammen som familie, Øvelserne kan alle være med til på hvert sit niveau, voksen som barn."
Sarah Grant
Member at Amager
Verified Athlete"My son and I joined Fitgeneration in April, and we have attended weekly classes. It is great to finally find a class like this where both parent and child can train together"
Thomas S.
Medlem igennem 1 år
Verified Athlete"Virkelig hyggeligt og sjovt at kunne træne og svede sammen med sit barn. Min pige sagde efter vores første træning: “det var virkelig hårdt, men sjovt, det vil jeg gerne igen."
