Bulls X3
Rod Coach
BodybuildingLa razón más común para no entrenar es el clásico "no tengo tiempo" y en el mundo actual en el que vivimos no te culpo, pues pasarse 2 horas en el gimnasio de Lunes a Viernes buscando tener un buen físico y encima terminar sin energía para el resto del día, desanima a cualquiera.
¿Y si te dijera que esa manera de entrenar es la forma más ineficiente y desfasada que existe? No lo digo yo, lo dice la ciencia, bastan 3 horas a la semana para ganar fuerza y construir un gran físico. Sí, leíste bien, 3 horas a la semana son suficientes SI ES QUE entrenas de la manera correcta.
Es por ello que creé el Team X-Force, para enseñarte personalmente la metodología de entrenamiento con base en ciencia más avanzada y eficiente, y así dejes de perder el tiempo y logres obtener TU MEJOR FÍSICO.
¿Sabes qué es lo mejor de todo? Que un buen entrenamiento no "te quita tiempo" sino que TE LO DA, pues en palabras del investigador Brad Schoenfeld: "El entrenamiento con resistencia es lo más cercano que tenemos a la Fuente de la Juventud" ya que debido al aumento de fuerza, masa muscular y densidad ósea (entre muchos otros beneficios), aumentará tu esperanza de vida así como la calidad de la misma.
A
Curl Predicador en máquina
3 x 10
B
Curl Reverso con Barra
3 x 10
C
Pulldown con Agarre Ancho
3 x 10
D
Fly con Cable (Esternal)
3 x 10
E
Remo Espalda Alta
3 x 10
A
Extensiones de piernas
3 x 10
B
Sentadillas Hack para Cuádriceps
3 x 10
C
Prensa de piernas para cuádriceps
3 x 10
D
Máquina para aductor
3 x 10
E
Elevaciones de Pantorrillas Parado
3 x 10
A
Extensiones de Tríceps Crossover
3 x 10
B
Rompecráneos con Barra Z
3 x 10
C
Press sobre la cabeza con Máquina
3 x 10
D
Elevaciones con Mancuernas
3 x 10
Rod PantaV
Rod PantaV es el creador de RED (Revolución: Entrenamiento Disruptivo), metodología enfocada en aumentar la fuerza y construir músculo. Con especializaciones internacionales de prestigiosas instituciones, la búsqueda de conocimiento para mejorar el físico de la manera más eficiente y segura, lo llevó a trabajar en la actualidad con las mentes más respetadas en hipertrofia y ciencia del ejercicio.
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