GPP - Voimaa ja suorituskykyä

GPP – Rakenna nopeutta, voimaa ja lihasmassaa. Järkevästi.

GPP on ohjelmointi niille, jotka haluavat treenata fiksusti ja saada tuloksia, mutta jättää tilaa myös muulle elämälle ja urheilulle.

Ohjelma rakentuu selkeän rungon ympärille: 🔁 3 salitreeniä viikossa – koko kehoa kuormittaen ja kehittäen ➕ 1–3 aerobista tai HIIT-harjoitusta viikossa – valmiina ohjelmassa, helppo lisätä mukaan

🎯 Kenelle GPP sopii? GPP toimii aloittelijasta kokeneempaan – riippumatta siitä, oletko vasta aloittamassa treeniuraa tai jo pitkään tavoitteellisesti treenannut. Tämä ohjelma on sinulle, jos haluat tehdä salilla tärkeimmät ja tuottoisimmat asiat ilman ylimääräistä kikkailua:

✔️ Kehittää nopeutta ja räjähtävyyttä (heitot, loikat, sprintit) ✔️ Rakentaa maksimivoimaa (isot perusliikkeet) ✔️ Kasvattaa lihasmassaa (hyödyntäen perusliikkeitä kuntosalilla sekä kehonpainoharjoituksia)

🧠 Fiksu rakenne – enemmän ei ole aina paremmin GPP on suunniteltu niin, että saat maksimaalisen hyödyn vähemmällä treenillä. Tämä ei ole ohjelma, jossa “enemmän on enemmän” – vaan ohjelma, jossa tehdään juuri ne asiat, jotka oikeasti vievät eteenpäin.

Voit olla jonkin toisen lajin aktiiviharrastaja tai voit vain nauttia monipuolisesta liikunnasta – GPP ei kilpaile muusta tekemisestä, vaan tukee sitä. Ohjelmointi tukee hienosti esimerkiksi. yleisurheilua, jalkapalloa, kamppailulajeja, tai muita kestävyys- ja taitolajeja.

✅ Miksi GPP? Saat selkeän rakenteen viikoittaiseen treeniin, sekä mahdollisuuden muokata kokonaisuudesta sun näköisesi Et ylirasitu – palautuminen on huomioitu ohjelman rytmissä ja 6 viikon jaksorakenteessa Kehityt kaikilla tärkeillä osa-alueilla, jotka kantavat myös lajin ja arjen puolelle Rakennat kehon, joka ei vain näytä hyvältä – vaan myös toimii ja kestää

Treenataan järkevästi. Kehitytään varmasti. Voimaa ja suorituskykyä tarvitaan läpi elämän, siksi GPP toimii kaikille.