Peak Performance - Training

Coach
Josef Zacek

**Daily HUSTLE PROGRAM - Online **


Po destíkách úspěšných transformacích in person v našem tréninkovém centru.

Vychází vůbec první totožný tréninkový program, který vytváříme in person v našem tréninkovém centru. Tento program je součástí dlouhodobé periodizace a každý měsíc na sebe navazuje a vychází jeho pokročilejší varianta.

Je zaměřený pro before & after. Při provádění tohoto tréninkového programu se zaměříme na:

**
* Úbytek tělesného tuku
* Nabírání nové svalové hmoty
* Naučíte se novým cvikům
* Zlepšíte rozsah pohybu
* Narůst maximální síly**

V tréninku jsou obsažené:

*** Instruktážní videa z našeho tréninkové centra
* Instruktáží videa před zahájením tréninkové fáze
* 24/7 podpora**

Tréninkový program je na 4 týdny a trénuje se 2x v týdnu


Pro koho je tento tréninkový program?

* Měsíce na sebe integrují podle obtížnosti, program jsme vytvořili tak aby byl i pro zkušené atlety nebo úplné začátečníky

Features
2 sessions per week
Must use App app to view and log training
Program Training
sample week banner image
phoneMockup
Sample Week
Week 1 of 5-week program
Monday
METABOLIC WORKOUT 2

A1

Ohyb kyčle

3 x 8 @ 26.46 kg

A2

Horizontální přítah

3 x 8 @ 39.68 kg

B1

Rotace trupu

3 x 8 @ 13.23 kg

B2

Zdraví ramene

3 x 8.10 @ 101.41 kg

C1

Rozsah kyčle

3 x 20 @ 39.68 kg

C2

GBC method

3 x 12.15 @ 11.02 kg

Thursday
METABOLIC WORKOUT 1

A1

Flexibilita kotníku

3 x 8 @ 26.46 kg

A2

Horizontální tlak

3 x 8 @ 39.68 kg

B1

Síla trupu

3 x 8 @ 13.23 kg

B2

Vertikální přítah

3 x 8.10 @ 101.41 kg

C1

Produkce metabolického stresu

3 x 20 @ 39.68 kg

C2

Pre rehab - Kolene

3 x 12.15 @ 11.02 kg

Body transformation program online - Weekly hustle - MONTH 1