**Daily HUSTLE PROGRAM - Online **
Po destíkách úspěšných transformacích in person v našem tréninkovém centru.
Vychází vůbec první totožný tréninkový program, který vytváříme in person v našem tréninkovém centru. Tento program je součástí dlouhodobé periodizace a každý měsíc na sebe navazuje a vychází jeho pokročilejší varianta.
Je zaměřený pro before & after. Při provádění tohoto tréninkového programu se zaměříme na:
**
* Úbytek tělesného tuku
* Nabírání nové svalové hmoty
* Naučíte se novým cvikům
* Zlepšíte rozsah pohybu
* Narůst maximální síly**
V tréninku jsou obsažené:
*** Instruktážní videa z našeho tréninkové centra
* Instruktáží videa před zahájením tréninkové fáze
* 24/7 podpora**
Tréninkový program je na 4 týdny a trénuje se 2x v týdnu
Pro koho je tento tréninkový program?
* Měsíce na sebe integrují podle obtížnosti, program jsme vytvořili tak aby byl i pro zkušené atlety nebo úplné začátečníky
A1
Ohyb kyčle
3 x 8 @ 26.46 kg
A2
Horizontální přítah
3 x 8 @ 39.68 kg
B1
Rotace trupu
3 x 8 @ 13.23 kg
B2
Zdraví ramene
3 x 8.10 @ 101.41 kg
C1
Rozsah kyčle
3 x 20 @ 39.68 kg
C2
GBC method
3 x 12.15 @ 11.02 kg
A1
Flexibilita kotníku
3 x 8 @ 26.46 kg
A2
Horizontální tlak
3 x 8 @ 39.68 kg
B1
Síla trupu
3 x 8 @ 13.23 kg
B2
Vertikální přítah
3 x 8.10 @ 101.41 kg
C1
Produkce metabolického stresu
3 x 20 @ 39.68 kg
C2
Pre rehab - Kolene
3 x 12.15 @ 11.02 kg