NT Athletics
HockeyEishockey Athletik
Nutze Deine Eishockey Off-Season!
Werde so Fit wie noch nie!
12 Wochen professionelles Athletiktraining - sportwissenschaftlich fundiert!
Mit praktischer Erfahrung aus über 8 Jahren Coaching bis hin zur DEL.
Arbeite an allem was du fürs Eis brauchst:
- Kraft
- Schnelligkeit
- Ausdauer
- Stabilität
- Beweglichleit
- Skills
2 Einheiten/Woche
...für deine persönliche Bestleistung.
1 sessions per week
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Program Training
A1
Hexbar Deadlift - NTA
3 x 8
A2
Dumbbell Bench Press - NTA
3 x 8
B1
DB Reverse Lunge (Front Foot Elevated)
3 x 10
B2
Reciprocal Batwing Row
3 x 12
C
Skater Jump - NTA
5 x 3 @ 60
D
Assault Bike
4 x 30 @ 30
A1
Deep Hop - NTA
3 x 10
A2
Zick Zack Pogo Jump - NTA
3 x 10
B1
A-March
3 x 10
B2
A-Skip - NTA
3 x 10
B3
A-Switch - NTA
3 x 10
C
2-Point Acceleration
2 x 10
D
Lateral Shuffle Acceleration
2 x 10
A1
Split Squat Iso - NTA
2 x 30
A2
Copenhagen Plank - NTA
2 x 30
A3
Crab Reaches - NTA
2 x 60
B
Stationary Bike
1 x 10:00
C
Stationary Bike
3 x 5:00
D
Stationary Bike
1 x 10:00
E
Cool Down - NTA
1 x 5:00
Louis Anders
Eishockeyspieler DEL2 - Lausitzer Füchse
Verified Athlete"Brutal"
Nils Nagl - NT Athletics
Athletiktrainer & Sportwissenschaftler
Verified Athlete"In diesem Programm steckt meine komplette Erfahrung als Spieler, Coach & Sportwissenschaftler für Athletik & Fitness im Eishockey. Ich habe meine Vorbereitung selbst auch nach diesem Programm gemacht."
