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Eishockey Athletik


Nutze Deine Eishockey Off-Season!
Werde so Fit wie noch nie!

12 Wochen professionelles Athletiktraining - sportwissenschaftlich fundiert!

Mit praktischer Erfahrung aus über 8 Jahren Coaching bis hin zur DEL.

Arbeite an allem was du fürs Eis brauchst:
- Kraft
- Schnelligkeit
- Ausdauer
- Stabilität
- Beweglichleit
- Skills

6 Einheiten/Woche

...für deine persönliche Bestleistung.

Features
1 sessions per week
Must use App app to view and log training
Program Training
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Einen Schritt voraus
Arbeite gemeinsam mit uns! Verbessere Deine SCHWÄCHEN Baue Deine STÄRKEN weiter aus Mehr Explosivität, Stabilität, Durchhaltevermögen! Für Deine ERFOLGREICHE Saison!
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Weniger Verletzungen
Durch mehr FITNESS (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, etc.) sinkt dein Verletzungsrisiko. Du kannst mehr Spielen & ein besserer Athlet werden.
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Mehr Coaching
Wir lassen dich nicht allein! Profitiere von unserem Team Gedanken & tausche dich mit uns aus.
Features
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Access to your coaches
Zugang zum Gruppenchat für Feedback & Motivation
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Programming 6 days per week
Athletiktraining auf Höchstem Level 3x Kraft & Schnelligkeit 3x Ausdauer & Beweglichkeit
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Exercise Video Guidance
Instructional videos to guide your practice and make execution easy
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Delivered through TrainHeroic
Your coaches and team will push you harder, know you better, and keep you going longer, all through an app.
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Sample Week
Week 1 of 12-week program
Sunday
B1 W1: Hockey Strength 1

A1

DB Reverse Lunge (Front Foot Elevated)

3 x 8

A2

Pull-Up - NTA

3 x 8

B1

Kickstand Hinge - NTA

3 x 10

B2

Reciprocal Incline Bench Press - NTA

3 x 12

C

Plyometric Push-up

5 x 3 @ 60

D

Assault Bike

4 x 20 @ 40

Sunday
B1 W1: Hockey Speed 1

A1

Deep Skater Jump - NTA

3 x 10

A2

Pogo Jump Linear - NTA

3 x 10

B1

Ankle Dribble - NTA

3 x 15

B2

Shin Dribble

3 x 15

B3

Knee Dribble - NTA

3 x 15

C

Dribble Progression Into Sprint - NTA

10, 10, 15, 15

Monday
B1 W1: Hockey Endurance 1

A1

Split Squat Iso - NTA

2 x 30

A2

Copenhagen Plank - NTA

2 x 30

A3

Crab Reaches - NTA

2 x 60

B

Stationary Bike

1 x 10:00

C

Stationary Bike

3 x 5:00

D

Stationary Bike

1 x 10:00

E

Cool Down - NTA

1 x 5:00

Tuesday
B1 W1: Hockey Strength 2

A1

Hexbar Deadlift - NTA

3 x 8

A2

Dumbbell Bench Press - NTA

3 x 8

B1

Bulgarian Split Squat - NTA

3 x 10

B2

Reciprocal Batwing Row

3 x 12

C

Skater Jump - NTA

5 x 3 @ 60

D

Assault Bike

4 x 30 @ 30

Tuesday
B1 W1: Hockey Speed 2

A1

Deep Frog Jump - NTA

3 x 10

A2

Split Pogo Jump - NTA

3 x 10

B1

Continuous Jumps - NTA

3 x 10

B2

Continuous Squat Jump - NTA

3 x 10

C1

Low Hop Bound

3 x 15

C2

Triple Broad Jump

3 x 2

Wednesday
B1 W1: Hockey Endurance 2

A1

Wall Sit - NTA

2 x 60

A2

Alternating Hip Dip - NTA

2 x 30

A3

Single Leg FR Hamstring Bridge - NTA

2 x 30

B

Stationary Bike

1 x 45:00

C

Cool Down - NTA

1 x 5:00

Thursday
B1 W1: Hockey Strength 3

A1

Front Squat - NTA

3 x 8

A2

Single Arm DB Row

3 x 8

B1

Single Leg RDL - NTA

3 x 10

B2

Reciprocal Overhead Press - NTA

3 x 12

C

Lunge Jumps - NTA

5 x 3 @ 60

D

Assault Bike

4 x 40 @ 20

Thursday
B1 W1: Hockey Speed 3

A1

Deep Hop - NTA

3 x 10

A2

Zick Zack Pogo Jump - NTA

3 x 10

B1

A-March

3 x 10

B2

A-Skip - NTA

3 x 10

B3

A-Switch - NTA

3 x 10

C

2-Point Acceleration

2 x 10

D

Lateral Shuffle Acceleration

2 x 10

Friday
B1 W1: Hockey Endurance 3

A1

Split Squat Iso Heel Float - NTA

2 x 30

A2

Russian Twist - NTA

2 x 30

A3

Calf Bridge - NTA

2 x 30

B

Run

1 x 10:00

C

Run

1 x 25:00

D

Run

1 x 10:00

E

Cool Down - NTA

1 x 5:00

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FAQs
Für wen ist das Programm?
Eishockey Profis, oder sehr ambitionierte Spieler, die 6 Einheiten pro Woche schaffen.
Welches Equipment benötige ich?
Zugang zu einem Gym (keine Maschinen), Fahrrad (-ergometer), Laufschuhe, Platz/Fläche zum Sprinten
Wieso der Preis?
Das Programm ist kein 0815 Trainingsprogramm, sondern wurde sehr durchdacht & mit viel Erfahrung erstellt. Es bietet Dir 3 Monate durchgeplantes & Progressives Training von dem du viele Monate danach noch profitieren wirst. Zusätzlich erhältst du Coaching & Feedback zu deinen Fragen/Themen.
The Proof
verified-athlete-avatar Louis Anders

Eishockeyspieler DEL2 - Lausitzer Füchse

Verified Athlete

"Durch das Training mit NT Athletics war ich optimal auf die Saison vorbereitet. Ich werde nächstes Jahr wiederkommen!"

verified-athlete-avatar Nils Nagl - NT Athletics

Athletiktrainer & Sportwissenschaftler

Verified Athlete

"In diesem Programm steckt meine komplette Erfahrung als Spieler, Coach & Sportwissenschaftler für Athletik & Fitness im Eishockey."

Eishockey Pro Off Season