New

Løftelaget

olemyrvangpt

Coach
Ole Myrvang

Dette er en treningsgruppe for menn over 30.

Øvelsene er tilpasset slik at skaderisikoen er lav, samtidig som det er lagt til rette for fremgang på trening.

Ved å bli en del av denne treningsgruppen har man mulighet til å få fremgang både på og utenfor trening.

Her støtter man hverandre i medgang og motgang.

Du har alltid en coach og noen lagkamerater du kan dele oppturer og nedturer med i gruppen.

Vi trenger alle litt oppmuntring og motivasjon innimellom.

Og noen ganger kan vi være den som oppmuntrer og motiverer.

Viktigheten av å være en del av en gruppe som trener for det samme skal ikke undervurderes.

Ønsker du samhold og fremgang på trening? Da er denne treningsgruppen for deg.

Features
feature-icon
Tilgang til Ole
I treningsgruppen får du mulighet til å spørre Ole om hva som helst.
feature-icon
Programming 5 days per week
3 x styrketrening + 2 cardioøkter per uke.
feature-icon
Videoer av alle øvelsene.
Det er videoer av alle øvelsene, så det ikke skal være tvil når det kommer til teknisk utførelse.
feature-icon
Inkluderende lagkamerater
Introduser deg gjerne etter den første treningsøkten. Vi setter pris på flere som ønsker å bidra til at alle blir litt bedre.
feature-icon
Delivered through TrainHeroic
Sweating over a lifeless PDF is so last year. Your coaches and team will push you harder, know you better, keep you going longer, all through an app.
Equipment
Required
Tilgang til treningssenter
sample week banner image
phoneMockup
Sample Week
I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready
Sunday
Overkropp 1

A

Skråbenk Smithmaskin

3 x 10

B

Nedtrekk supinert grep

3 x 10

C

Sidehev

2 x 10

D

Triceps Pushdown

2 x 10

E

Bicepscurl med manualer

2 x 10

F

Leg Ext.

2 x 10

G

Sittende hamcurl i Apparat

2 x 10

H

Legger i beinpress

2 x 10

Monday
2024-9-3

A

Lett cardio

1 x 40:00

Tuesday
Overkropp 2

A

Seated Chest Press

3 x 10

B

Høy roing med bryststøtte

3 x 10

C

Fronthev I kabel

3 x 10

D

Triceps - Unilateral

3 x 10

E

Biceps med stang

3 x 10

F

Leg Press

3 x 10

Wednesday
2024-09-05

A

Lett cardio

1 x 40:00

Thursday
Overkropp 3

A

Skulderpress med manualer

2 x 10

B

Roing med hantler

2 x 10

C

Pec Deck

2 x 10

D

Omvendt Pec Deck

2 x 10

E

Crossover triceps extension

2 x 10

F

Leg Ext.

2 x 10

G

Hamstring ISO Hold

3 x 20

H

Omvendt rollouts

2 x MAX

Coach
coach-avatar Ole Myrvang

Jeg har erfaring fra lagidrett, kampsport og fitness. Når det kommer til styrketrening ser jeg på den som et verktøy som skal bygge oss opp. Både fysisk og mentalt. En kropp som blir utsatt for styrketrening 3x per uke lyver ikke: Den vitner om disiplin og en som tar vare på seg selv for å kunne ta vare på andre. Slik vi menn er ment til å gjøre

Join Your Virtual Gym

When you join a team you’re getting more than programming, you’re joining an online community.

Løftelaget
screenshot1
Løftelaget
screenshot2
Løftelaget
screenshot3