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RTMV / Casa 3

Recupera tu mejor versión

Functional Training

Coach

Daniel Garcia

Recupera tu mejor versión es un programa de entrenamiento para mujeres que desean desarrollar fuerza, tonificar su cuerpo y construir hábitos que perduren.

Aquí no recibirás una rutina estática. Formarás parte de un programa que evoluciona contigo, con una planificación de 3 días por semana, actualizaciones periódicas, videos explicativos de cada ejercicio y herramientas para registrar tu progreso.

Mi objetivo es ayudarte a entrenar con confianza, disfrutar el proceso y desarrollar un estilo de vida que puedas mantener a largo plazo.

Más que una rutina, este es un proceso diseñado para ayudarte a recuperar tu mejor versión.

$47 / mo

Start My 7-Day Free Trial

Más que una rutina. Un proceso.

La mayoría de las personas abandona porque no sabe cómo progresar. En este programa recibirás una planificación que evoluciona contigo, herramientas para registrar tu progreso y el acompañamiento necesario para desarrollar fuerza, disciplina y hábitos duraderos. Mi objetivo no es que entrenes solo unas semanas, sino ayudarte a construir un estilo de vida que puedas mantener.

Features

Acompañamieto continuo

Resuelve tus dudas y recibe orientación para mantenerte avanzando durante tu proceso.

Programming 3 days per week

Entrena 3dias por semana con una planificación progresiva que evoluciona contigo.

Mentalidad y disciplina

Desarrolla la constancia necesaria para convertir el entrenamiento en un estilo de vida.

Videos de cada ejercicio

Aprende la técnica correcta con videos explicativos para entrenar con seguridad y confianza.

Guia paso a paso

Aprende la técnica correcta y entiende cómo progresar de forma segura.

Comunidad exclusiva

Forma parte de una comunidad de mujeres comrpometidas con mejorar su salud y su estilo de vida.

Todo en una sola aplicación

Accede a tus entrenamientos, registra tus pesos y sigue tu progreso desde tu celular.

Equipment

Recommended

Bandas // matt // Mancuernas

Sample Week

I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready

Sunday

Week 1 Day 1

Movilidad previa a los ejercicios de pierna

Sentadilla isometrica

3 x 0 @ 0:30

Sentadilla tradicional

3 x 20 @ 0 lb

Zancada enfocada cuadriceps

2 x 10 @ 0 lb

Elevacion de pierna para flexor de cadera

3 x 10 @ 0 lb

Estiramientos piernas completas

Tuesday

Rutina fortalecimiento rodilla

Movilidad previa a los ejercicios de pierna

Sentadilla tradicional

4 x 20 @ 0 lb

Puente de gluteo unilateral

3 x 10 @ 0 lb

Zancada isometrica

3 x 0 @ 0:30

Aductores en maquina

3 x 0 @ 10

Abductor Adductor Pulls

3 x 10 @ 0 lb

Rutina de 5 ejercicios de abs

Estiramientos espalda baja

Thursday

Week 1 Day 5

Movilidad previa a los ejercicios de pierna

Zancadas enfocadas en gluteos

2 x 10 @ 0 lb

Puente de gluteo isometrico

3 x 0 @ 0:45

Extension de cadera enfocada en femoral

4 x 10 @ 0 lb

Peso muerto rumano unilateral

3 x 10 @ 0 lb

Elevacion de rodilla para trabajar flexor de la cadera

3 x 0 @ 10

Estiramientos piernas completas

Coach

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Daniel Garcia

Creo que el entrenamiento puede transformar mucho más que tu físico. Mi objetivo es enseñarte a entrenar con propósito, desarrollar hábitos duraderos y acompañarte en un proceso que puedas mantener a largo plazo.

Hoy puede ser el comienzo de tu cambio.

No esperes el momento perfecto para empezar. Da el primer paso hoy y comienza un proceso diseñado para ayudarte a desarrollar fuerza, confianza y hábitos que perduren.

Start My 7-Day Free Trial

FAQs

¿Este programa es para principiantes?

Sí. El programa está diseñado para adaptarse tanto a personas que están comenzando como a quienes ya tienen experiencia entrenando. Aprenderás a progresar paso a paso según tu nivel.

¿Necesito entrenar en un gimnasio?

No. Este programa está diseñado para realizarse en casa o al aire libre.

¿Las rutinas cambian con el tiempo?

Sí. La programación se actualiza periódicamente para que continúes progresando y siempre tengas un siguiente paso claro.

¿Cómo accedo al programa?

Una vez te suscribas, recibirás acceso a la aplicación TrainHeroic, donde encontrarás tus entrenamientos, videos explicativos, registro de pesos y seguimiento de tu progreso.

¿Puedo cancelar cuando quiera?

Sí. Si tienes la suscripción mensual, puedes cancelarla cuando lo desees antes de la siguiente renovación.

The Proof

Jeanette Mendoza

Aprendió a entrenar para toda la vida.

Verified Athlete

"“Cuando comencé quería más que una rutina. Aprendí a entrenar, a alimentarme mejor y a entender el porqué de cada paso. Hoy tengo las herramientas para seguir progresando por mi cuenta y mantener este estilo de vida para siempre.”"

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