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Recupera tu mejor versión

Women's Training
Coach
Daniel Garcia

Recupera tu mejor versión es un programa de entrenamiento para mujeres que desean desarrollar fuerza, tonificar su cuerpo y construir hábitos que perduren.

Aquí no recibirás una rutina estática. Formarás parte de un programa que evoluciona contigo, con una planificación de 4 días por semana, actualizaciones periódicas, videos explicativos de cada ejercicio y herramientas para registrar tu progreso.

Mi objetivo es ayudarte a entrenar con confianza, disfrutar el proceso y desarrollar un estilo de vida que puedas mantener a largo plazo.

Más que una rutina, este es un proceso diseñado para ayudarte a recuperar tu mejor versión.

$47 / mo
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Más que una rutina. Un proceso.
La mayoría de las personas abandona porque no sabe cómo progresar. En este programa recibirás una planificación que evoluciona contigo, herramientas para registrar tu progreso y el acompañamiento necesario para desarrollar fuerza, disciplina y hábitos duraderos. Mi objetivo no es que entrenes solo unas semanas, sino ayudarte a construir un estilo de vida que puedas mantener.
Features
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Acompañamieto continuo
Resuelve tus dudas y recibe orientación para mantenerte avanzando durante tu proceso.
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Programming 4 days per week
Entrena 4 dias por semana con una planificación progresiva que evoluciona contigo.
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Mentalidad y disciplina
Desarrolla la constancia necesaria para convertir el entrenamiento en un estilo de vida.
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Videos de cada ejercicio
Aprende la técnica correcta con videos explicativos para entrenar con seguridad y confianza.
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Guia paso a paso
Aprende la técnica correcta y entiende cómo progresar de forma segura.
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Comunidad exclusiva
Forma parte de una comunidad de mujeres comrpometidas con mejorar su salud y su estilo de vida.
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Todo en una sola aplicación
Accede a tus entrenamientos, registra tus pesos y sigue tu progreso desde tu celular.
Equipment
Required
Gym // Mancuernas
Recommended
Banco // Bandas de resistencia
sample week banner image
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Sample Week
I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready
Sunday
2025-8-18

A

Movilidad previa a los ejercicios de pierna

B

Hip trust libre

@ 12

C

Peso muerto rumano con barra

@ 10

D

Curl de femorales acostado maquina

@ 12

E

Rutina de 5 ejercicios de abs

F

Estiramientos piernas completas

Monday
2025-8-19

A

Movilidad upper body

B

Press de pecho maquina

@ 10

C

Jalon en polea baja

@ 10

D

Press militar con mancuernas

@ 10

E

Curl de biceps con barra

@ 15

F

Extension de triceps

@ 15

G

Estiramientos espalda baja

Tuesday
2025-8-20

A

Movilidad previa a los ejercicios de pierna

B

Sentadilla maquina smith

@ 12

C

Sentadilla bulgara enfocada en cuadriceps

@ 8

D

Extension de cuadriceps isometrica

@ 1:00

E

Rutina de 5 ejercicios de abs

F

Estiramientos piernas completas

Wednesday
2025-8-21

A

Movilidad previa a los ejercicios de pierna

B

Hiperextensiones para gluteo

@ 10

C

Aductores en maquina

D

Elevacion de rodilla para trabajar flexor de la cadera

@ 10

E

Elevacion de talones maquina

@ 15

F

Dorsiflexion tibial anterior

@ 10

G

Rutina de 5 ejercicios de abs

H

Estiramientos piernas completas

Coach
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coach-avatar Daniel Garcia

Creo que el entrenamiento puede transformar mucho más que tu físico. Mi objetivo es enseñarte a entrenar con propósito, desarrollar hábitos duraderos y acompañarte en un proceso que puedas mantener a largo plazo.

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Hoy puede ser el comienzo de tu cambio.

No esperes el momento perfecto para empezar. Da el primer paso hoy y comienza un proceso diseñado para ayudarte a desarrollar fuerza, confianza y hábitos que perduren.

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FAQs
¿Este programa es para principiantes?
Sí. El programa está diseñado para adaptarse tanto a personas que están comenzando como a quienes ya tienen experiencia entrenando. Aprenderás a progresar paso a paso según tu nivel.
¿Necesito entrenar en un gimnasio?
Sí. Este programa está diseñado para realizarse en un gimnasio con acceso a pesas libres y máquinas.
¿Las rutinas cambian con el tiempo?
Sí. La programación se actualiza periódicamente para que continúes progresando y siempre tengas un siguiente paso claro.
¿Cómo accedo al programa?
Una vez te suscribas, recibirás acceso a la aplicación TrainHeroic, donde encontrarás tus entrenamientos, videos explicativos, registro de pesos y seguimiento de tu progreso.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
Sí. Si tienes la suscripción mensual, puedes cancelarla cuando lo desees antes de la siguiente renovación.
The Proof
verified-athlete-avatar Jeanette Mendoza

Aprendió a entrenar para toda la vida.

Verified Athlete

"“Cuando comencé quería más que una rutina. Aprendí a entrenar, a alimentarme mejor y a entender el porqué de cada paso. Hoy tengo las herramientas para seguir progresando por mi cuenta y mantener este estilo de vida para siempre.”"

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