NH TRAINING CONCEPT

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NH TRAINING CONCEPT

Este programa está destinado a la mejora de tu fuerza, estabilidad, movilidad y PREVENCIÓN DE LESIONES.

Dispondrás de x2 entrenamientos/semana (duración 40'-60' ) durante un mes completo, en el que tendrás que acceder a ejercicios variados para mejorar en tu carrera de montaña (o incluso en carreras de asfalto).


Además, dispone de un chat para poder interactuar con el equipo y recibir mensajes de tu entrenador.


EJEMPLO DE ESTRUCTURA DE ENTRENAMIENTO SEMANAL:


Día 1: Trabajo de movilidad, estabilidad y fuerza en plano lineal (delante/detrás), con más enfoque en piernas.

Día 2: Trabajo de movilidad, estabilidad y fuerza multidireccional (lateral, diagonal, rotacional,...), con más enfoque en piernas.


- MATERIAL IMPRESCINDIBLE: mancuernas o kettlebell / banda elástica (mínimo 15kg) / minibanda glúteo.

- MATERIAL COMPLEMENTARIO: barras / discos / poleas / cajón pliométrico.


IMPORTANTE:


No es aconsejable ingresar en este programa si sufre de algún tipo de dolor o enfermedad asociada.

Para ingresar en él, deberías haber tenido algo de experiencia en entrenamiento.




Features
2 sessions per week
Must use App app to view and log training
Team Training
$10 / mo
Get PROGRAMA NH TRAIL RUNNING
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MEJORA TU RENDIMIENTO
Este programa logrará construir un cuerpo MOVIL, FUERTE Y ESTABLE para que puedas disfrutar al máximo de la montaña.
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PREVIENE LESIONES
El entrenamiento de fuerza mejorará tu capacidad de aplicar/absorber fuerza, como consecuencia, tolerarás mejor las subidas y bajadas en tus entrenamientos y carreras de montaña.
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PROGRAMA CON EJERCICIOS ESPECIFICOS
Podrás entrenar de forma específica y estar preparado para las demandas que tiene este deporte.
Features
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Programming 2 days per week
ENTRENAMIENTO DE FUERZA/ACONDICIONAMIENTO ACCESIBLE Y DESAFIANTE PARA MEJORAR EN TUS CARRERAS.
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Guía en vídeo de los ejercicios
VIDEOS INSTRUCTIVOS PARA GUIAR TU PRACTICA Y FACILITAR LA EJECUCION.
Equipment
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MANCUERNAS // KETTLEBELL // GOMAS Y BANDAS RESISTENCIA // BARRAS Y DISCOS // MAQUINAS Y POLEAS GYM // CAJON PLIOMETRICO
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