ESCoaching
Bodybuilding, Functional Training, Personal Training, Weightlifting, Strength & Conditioning
Coach
Egzon Saramati
Features
4 sessions per week
Must use App app to view and log training
Team Training
4 sessions per week
Must use App app to view and log training
Team Training
Features
Akses direkt te trajneri
Do të kesh akses tek unë te rubrika e mesazheve brenda aplikacionit dhe në WhatsApp.
Programming 4 days per week
Ushtrime për forcë dhe kondicion, të përshtatshme për çdo sportist, pavarësisht nivelit apo përvojës, që të sfidojnë dhe të përmirësojnë vazhdimisht.
Video udhëzuese
Çdo gjë që kërkoj të bësh në stërvitje është filmuar dhe shpjeguar me video demonstrimi, që të dish saktësisht se çfarë pres nga ti gjatë stërvitjes.
Shpjegime të detajuara
Përtej seteve dhe përsëritjeve, do të kuptosh qëllimin, ritmin, intensitetin dhe çdo detaj tjetër që pres nga ti gjatë stërvitjes.
Ekip i përkushtuar
Nuk do të ushtrosh më vetëm. Po bashkohesh me një komunitet anëtarësh që stërviten po aq seriozisht sa edhe ti.
Kontroll i teknikës
Dërgo një video të ushtrimit dhe unë do të tregoj saktësisht çfarë duhet përmirësuar për të arritur teknikën e duhur për rezultate sa më të mira.
Sample Week
I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready
Monday
Iron Build
A
Bench Press (Smith Machine)
B
Lat pulldown (Cable)
C
Shoulder Press (Machine)
D
Machine Low Row
E
Ticeps Pushdown
F
Preacher Curl (Ez Bar)
Tuesday
Iron Build
A
Hack Squat.
B
Smith Machine SLDL
C
Leg Extension .
D
Lying Leg Curl .
E
Seated Calf Raise
F
Ab Crunch Machine
Thursday
Iron Build
A
Chest Press (Neutral Grip)
B
Neutral Grip Lat Pulldown
C
Lateral Raise (Machine)
D
T Bar Row
E
Cable Curl
F
Tricep Overhead Extensions
Friday
Iron Build
A
Leg Press .
B
45 Degree Back Extension
C
Hip Abductor Machine.
D
Leg Extension .
E
Lying Leg Curl
F
Calf Press on Seated Leg Press
Join Your Virtual Gym
Iron Build
Iron Build
Iron Build
When you join a team you’re getting more than programming, you’re joining an online community.
Iron Build
Iron Build
Iron Build
More from ESCoaching
programs
