Transformohu360
Coach
Egzon Saramati
Features
1 sessions per week
Must use App app to view and log training
Program Training
1 sessions per week
Must use App app to view and log training
Program Training
Akses në coaching profesional
Mjafton një telefon dhe internet – programi është plotësisht online dhe i rregulluar brenda aplikacionit, me ushtrimet, udhëzimet dhe progresin tënd të regjistruar në një vend.
Qasje 24/7, ndiq progresin tënd dhe ushtro sipas orarit tënd, kudo që ndodhesh.
Rruga më e shpejtë drejt qëllimeve tua
A je lodhë duke ushtruar kot me programe që nuk të kanë sjellë rezultat? Unë do të të tregoj rrugën më të shpejtë dhe më efektive për të arritur qëllimet e tua. Ky program nuk do të jetë i lehtë dhe nuk është për të gjithë, por për këdo që është i përkushtuar, rezultatet do të jenë surprizuese. Ndiq planin, përkushtoju stërvitjes dhe do të shohësh se sa larg mund të arrish.
Komunitet + Coaching real
Nuk do të stërvitesh më vetëm! Shumë anëtarë të tjerë po bëjnë të njëjtën seancë me ty, në të njëjtën ditë dhe orar. Bashkohu, bëj pyetje ose kontakto mua direkt — dhe shiko sa shpejt mund të përparosh duke qenë pjesë e komunitetit!
Features
Akses direkt te trajneri
Do të kesh akses tek unë te rubrika e mesazheve. Bëj pyetje dhe merr përgjigje që të ndihmojnë të vazhdosh rrugën drejt arritjes së qëllimeve të tua.
Programming 4 days per week
Ushtrime për forcë dhe kondicion, të përshtatshme për çdo sportist, pavarësisht nivelit apo përvojës, që të sfidojnë dhe të përmirësojnë vazhdimisht.
Video udhëzuese
Çdo gjë që kërkoj të bësh në stërvitje është filmuar dhe shpjeguar me video demonstrimi, që të dish saktësisht se çfarë pres nga ti gjatë stërvitjes.
Shpjegime të detajuara
Përtej seteve dhe përsëritjeve, do të kuptosh qëllimin, ritmin, intensitetin dhe çdo detaj tjetër që pres nga ti gjatë stërvitjes.
Ekip i përkushtuar
Nuk do të ushtrosh më vetëm. Po bashkohesh me një komunitet anëtarësh që stërviten po aq seriozisht sa edhe ti.
Kontroll i teknikës
Dërgo një video të ushtrimit dhe unë do të tregoj saktësisht çfarë duhet përmirësuar për të arritur teknikën e duhur për rezultate sa më të mira.
Sample Week
Week 1 of 12-week program
Sunday
Efficient Upper / Lower
A
Bench Press (Smith Machine)
B
Lat pulldown (Cable)
C
Shoulder Press (Machine)
D
Machine Low Row
E
Ticeps Pushdown
F
Preacher Curl (Ez Bar)
Tuesday
Efficient Upper / Lower
A
Leg Press .
B
Back Extension .
C
Abductor Machine
D
Leg Extension .
E
Lying Leg Curl
F
Calf Press on Seated Leg Press
Thursday
Efficient Upper / Lower
A
Chest Press (Neutral Grip)
B
Neutral Grip Lat Pulldown
C
Lateral Raise (Machine)
D
T Bar Row
E
Ez Bar Curl .
F
Tricep Overhead Extensions
