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Full Body Strength Team

der Trainer. I Johannes Knabe

Functional Training, Strength & Conditioning, Women's Training
Coach
Johannes

Strong isn’t optional. It’s essential. 🦾

Werde Teil meines Training Teams – Dein Fahrplan für echte Stärke

Krafttraining schützt deine Knochen, pusht deinen Stoffwechsel und stärkt dein Mindset in jeder Lebensphase. Mein Programm ist für Frauen und Männer, die ohne „Pumper-Allüren“ und komplizierten Schnickschnack effektiv trainieren wollen.

Das Programm im Überblick: 💪🏼Fokus auf das Wesentliche: Wir bauen Kraft durch saubere Technik und Selbstvertrauen in den Grundübungen auf.

💪🏼Maximale Flexibilität: 2-3 einfache, aber effektive Sessions pro Woche – perfekt für einen vollen Terminkalender.

💪🏼Persönliche Betreuung: Du bist nicht allein. Du erhältst 1x wöchentlich individuelles Video-Feedback und Korrekturen direkt von mir.

💪🏼Starke Community: Tausche dich in unserer exklusiven WhatsApp-Gruppe aus und wachse gemeinsam mit deinem Team (Video-Sharing ist optional!).

Dein Einstieg ohne Risiko: Melde dich jetzt an und teste mein Full Body Strength Programm 7 Tage lang komplett kostenlos.

$39 / mo
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Krafttraining macht den Unterschied
Es schützt deine Knochen & Gelenke: Wir bauen aktiv Knochendichte auf und beugen Osteoporose vor. Ein Booster für einen Stoffwechsel: Stärke und erhalte deine Muskeln für ein gesundes Hormonsystem und ein stabiles Energielevel. Wachse mental über dich hinaus: Krafttraining stärkt das Selbstvertrauen und die Körperwahrnehmung...in jedem Alter.
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Starte wo du gerade stehst
Egal ob Freshmen, in der Familiengründung oder in der Ruhestandsphase: Krafttraining ist das Richtige für dich und hilft dir dabei... ...den Fokus auf Haltung zu schärfen und dem Aufbau deiner Kraft und Selbstbewusstseins. ...Unterstützung für Schwangerschaft, Geburt und eine schnellere Regeneration. ...dem Erhalt der Mobilität, Schutz vor kognitivem Abbau und Erhalt der Muskelkraft.
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Der smarte Einstieg, ohne Druck
Du brauchst kein High-End-Gym und musst nicht sofort die schwersten Gewichte heben. Wir starten dort, wo du bist: Einfach & Effektiv: Schon 2 Sessions pro Woche reichen für messbare Erfolge. Qualität vor Quantität: Wir konzentrieren uns auf die richtige Form bei jeder Übung. Progression: Wir steigern uns langsam und sicher.
Features
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Programming 3 days per week
1-3x einfache und leicht umsetzbare Trainingspläne. Du entscheidest wie oft du trainieren kannst.
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Videos zu jeder Übung
Du kannst dir jede Übung als Video ansehen
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Coaching von Johannes
Egal ob Feedback oder Korrektur-Tips. Johannes hilft dir deinen Plan sicher und regelmäßig umzusetzen
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Dein Trainingsplan in der TrainHeroic App
Nie wieder Zettel die rumfliegen, sondern alles an einem Ort: Dein Plan und einfach Fortschritte dokumentieren.
Equipment
Required
Kurzhanteln
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Langhanteln // Kettlebells // Gewichtsscheiben // Rack // Trainingsbank
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Sample Week
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