Full Body Program: Training by Giovanni FARRON in TrainHeroic

Giovanni FARRON

Coach

Giovanni FARRON

Features
0 sessions per week
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Team Training

$15 / mo

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Une fréquence idéale pour progresser

Avec 3 séances Full Body par semaine, chaque groupe musculaire est stimulé régulièrement tout en bénéficiant d'un temps de récupération optimal. Cette fréquence permet de progresser efficacement en force, en technique et en développement musculaire sans accumuler une fatigue excessive.

Développe l'ensemble du corps

Chaque séance combine les mouvements fondamentaux de poussée, de tirage et de jambes afin de construire un physique harmonieux. En travaillant l'ensemble du corps à chaque entraînement, tu maximises le potentiel de croissance musculaire tout en limitant les déséquilibres.

Une progression visible et mesurable

Chaque séance suit une progression claire avec des objectifs précis de séries, de répétitions et d'intensité (RPE). Tu sais exactement quand augmenter les charges, ajouter des répétitions ou faire évoluer la difficulté pour continuer à développer ta force et ta masse musculaire semaine après semaine.

Une structure accessible et durable

Pas de split compliqué ni de groupe musculaire oublié. Chaque séance suit une logique simple, facile à comprendre et à appliquer. Tu développes de bonnes habitudes d'entraînement, tu récupères correctement et tu progresses durablement sur le long terme.

Une excellente base pour tes objectifs

Que ton objectif soit la prise de muscle, le gain de force, la recomposition corporelle ou simplement l'amélioration de ta condition physique générale, le Full Body offre un équilibre idéal entre efficacité, récupération et progression.

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