EG Optimisation Team
Functional Fitness, General Fitness, Other, Weightlifting, Personal Training, Custom Programming
Coach
Etienne Gaumond
Features
0 sessions per week
Must use App app to view and log training
Team Training
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Team Training
Plus d'énergie au quotidien
Grâce à une meilleure circulation et un corps qui bouge plus souvent.
Développements de ta masse musculaire
Même avec seulement 3 entraînements par semaine.
Moins de stress, plus de clarté mentale
L’activité physique régulière diminue le stress et améliore la concentration.
Santé cardiovasculaire et métabolique
Meilleure longévité et protection contre certaines maladies.
Constance facile
Un rythme réaliste que tu peux vraiment tenir chaque semaine.
Features
Online coaching
Coachs présents pour te guider, te motiver et t’offrir les conseils clés pour rester constant et progresser chaque semaine.
Programming 3 days per week
Split efficace, exercices clés, volume maîtrisé, surcharge progressive, récupération optimale.
Forge ton mental !
Tu développes une discipline simple, efficace, et surtout durable. Moins d’excuses. Tu ne viens pas juste t’entraîner, tu bâtis un mindset plus fort.
Vidéo de chaque exercises
Une vidéo explicative soigneusement choisi sera avec chaque exercise dans votre workout !
Entrainement détaillé !
Chaque exercice et chaque série sont expliqués en détail pour que tu saches exactement quoi faire et comment bien le faire, sans te poser de questions
Une communauté motivante!
Rejoins l’équipe et accède à une communauté motivante qui te soutient, t’encourage et te pousse à rester constant dans ton parcours.
Workout bien structuré !
Une app pour suivre tes entraînements, voir tes progrès, recevoir tes programmes et rester connecté à ton coach en temps réel.
Sample Week
I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready
Un corps fort Un esprit clair Une méthode simple
Rejoins-nous dès aujourd’hui pour 19,99/mois et commence à bâtir un corps et un mental solides — sans t’épuiser, sans te perdre.
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FAQs
Est-ce que 3 entraînements par semaine, c’est assez?
Est-ce que c’est bon même si je débute?
Est-ce que j’ai besoin d’équipement?
Est-ce que je peux faire ça à la maison?
Est-ce que j’ai accès à toi si j’ai une question?
Puis-je annuler mon abonnement quand je veux?
Est-ce que je peux combiner ce programme avec de la course ou autre ?
Oui. Le programme est structuré pour optimiser ton temps avec des séances complètes et intelligentes. Tu vas bâtir du muscle, améliorer ta forme et ta santé sans devoir t'entraîner tous les jours.
Absolument. Chaque séance est conçue pour s’adapter à ton niveau, avec des alternatives plus simples. Tu peux suivre le programme à ton rythme, sans pression.
Un accès à un gym ou un minimum de matériel (haltères, banc, barres, câble ou élastiques) est recommandé pour maximiser les résultats. Mais on garde ça simple et accessible.
Oui, si tu as un setup de base. Certaines adaptations peuvent être nécessaires selon ton équipement. Tu peux aussi poser tes questions dans la communauté pour obtenir des variantes maison.
Oui. Tu auras accès au chat de la team directement dans l’app TrainHeroic, et je suis actif pour répondre aux questions ou ajuster certains mouvements si besoin.
Oui. Tu es libre d’annuler ton abonnement à tout moment, sans frais cachés ni engagement à long terme. Tu gères ton compte comme tu veux.
Oui, bien sûr! Conçu pour s’intégrer facilement dans ton style de vie. Les séances sont courtes et bien réparties, donc tu peux ajouter des activités comme le cardio léger, la marche ou ton sport préféré sans problème.
The Proof
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Kenny Provencal
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