olemyrvangpt
Coach
Ole Myrvang
Features
3 sessions per week
Must use App app to view and log training
Team Training
3 sessions per week
Must use App app to view and log training
Team Training
Du får
• Styrketreningsprogram med korte og effektive økter
• Full oppfølging i appen
• Fellesskapet rundt deg: Andre menn som jobber mot det samme
Features
Tilgang til meg
Jeg følger med på alle treningsøktene og svarer selv på alle spørsmål som måtte dukke opp underveis.
Programming 3 days per week
Tre styrkeøkter + kondisjonstrening blir lagt inn hver uke.
Videoer av alle øvelsene
Det følger med videoer og beskrivelser av alle øvelsene.
Du blir holdt ansvarlig
Du får en trener og lagkamerater som følger med og heier på deg.
Levert gjennom TrainHeroic
Nytt treningsprogram hver 10. uke
Sample Week
I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready
Monday
Fullkropp 1
A
Oppvarming: Reverse Pyramide Training
B
Skråbenk Smithmaskin
6, 10
C
Preacher Curls med stang
6, 10
D
Triceps Pushback
6, 10
E
Sidehev
6, 10
F
Leg extension unilateral
3 x 8
G
Sittende Leg Curl
3 x 8
Wednesday
Fullkropp 2
A
Oppvarming: Reverse Pyramide Training
B
Skulderpress i apparat
6, 10
C
Banded Pull ups
6, 10
D
Flies med manualer
6, 10
E
Beinpress (Glutes)
10, 10, MAX
F
Lat Row (med bryststøtte)
6, 10
Friday
Fullkropp 3
A
Oppvarming: Reverse Pyramide Training
B
Benkpress
6, 10
C
Nedtrekk i apparat
6, 10
D
Bent over flyes
6, 10
E
Bicepscurl i kabel
6, 10
The Proof
Even
Andreas
Martin
Even
Gikk ned 12 kg på 12 uker
Verified Athlete""
Andreas
Småbarnsfar som kom i sitt livs form
Verified Athlete""
Martin
Endelig trives han med kroppen sin
Verified Athlete""
Join Your Virtual Gym
Løftekameratene
Løftekameratene
Løftekameratene
When you join a team you’re getting more than programming, you’re joining an online community.
Løftekameratene
Løftekameratene
Løftekameratene
More from olemyrvangpt
teams
