GLUTE BAKERY 🍞🍞

Rod Coach

Bodybuilding, Women's Training
Coach
Rod PantaV

Pueden haber mil recetas para preparar pan, pero en esta panadería tenemos la única receta para que el pan infle todo lo que pueda DE MANERA NATURAL, pasa de panqueque a panetón con mi método de horneado ÚNICO.

Glute Bakery nació como respuesta al requerimiento de la mujer actual, que busca verse bien, pero a la vez ser fuerte y no tiene miedo de entrenar como se debe, pues sabe que para hacer crecer sus glúteos debe trabajar fuerte y de manera inteligente.

Un programa exclusivo para mujeres que buscan obtener el máximo desarrollo de sus glúteos e isquiotibiales para lucir piernas fuertes y hombros para obtener la figura de reloj de arena que hace ver una cintura pequeña.

Fuerte es la nueva sexy y toda Calipigia lo sabe, así que si quieres desbordar fuerza, confianza y glúteos, te sentirás como en casa.

$15 / mo
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Entrena Conmigo
Tendrás acceso a un entrenamiento de hipertrofia de talla mundial, y estarás en contacto directo conmigo.
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Construye Glúteos
Deja de perder el tiempo en el gimnasio adivinando lo que debes hacer. Con mi programación y metodología obtendrás los mejores resultados de la manera más rápida y sin lesiones.
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Menos de 1 dólar al día
Obtener los mejores resultados posibles de manera eficiente, pagando menos de 1 dólar al día, es una ganga.
Features
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Acceso a mí, RC
Estarás en contacto conmigo durante todo el mesociclo para guiarte y ayudarte a conseguir tus metas.
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Programming 5 days per week
Realizaremos trabajo de hipertrofia y fuerza, y te tomará entre 45 a 60 minutos.
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Videos para TODOS los ejercicios
Cada ejercicio tiene su propio video, para que puedas ver la ejecución correcta y corregir cualquier error.
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Instrucciones claras y concisas
Tus compañeros te ayudarán y yo te proveeré la guía que requieres para crecer.
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Compañeros en sintonía
Una comunidad vibrando en la misma sintonía te ayudará a lograr tus objetivos y desbloquear todo tu potencial.
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Entregado a través de TrainHeroic
Sudar sobre un PDF sin vida es tan del año pasado. Tu entrenador y tu equipo te presionarán más y te mantendrán activo, todo a través de una app.
Equipment
Required
Máquinas con carga // Mancuernas // Barra // Gimnasio con equipamiento para parte alta y parte baja
Recommended
Straps // Bandas
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Sample Week
I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready
Sunday
Parte baja

A

Empuje de caderas

3 x 10

B

Patada para glúteo medio

3 x 10

C

Extensiones de piernas

3 x 10

D

Pantorrillas en Prensa

3 x 10

Monday
Hombros + Brazos

A

Press sobre la cabeza con Máquina

3 x 10

B

Elevaciones en Y

3 x 10

C

Deltoides Posterior Crossover

3 x 10

D

Extensiones de Tríceps Crossover

3 x 10

E

Curl de Bíceps con Mancuerna

3 x 10

Tuesday
Glúteos

A

Patada en Smith

3 x 10

B

Elevaciones para Glúteos en Smith

3 x 10

C

Patada para Glúteo Mayor

3 x 10

Wednesday
Pecho, Espalda, Delt. Post.

A

Press Pecho con cable

3 x 10

B

Pulldown con Agarre Ancho

3 x 10

C

Remo Espalda Alta

3 x 10

D

Deltoides Posterior Pec Deck

3 x 10

Thursday
Parte baja

A

Curl de Piernas echada

3 x 22.046

B

Sentadillas con talón elevado

3 x 10

C

Prensa de Piernas Unilateral Glúteos

3 x 10

D

RDL con Trapbar

3 x 22.046

E

Máquina para aductor

3 x 10

Friday
Descanso

A

Cardio

1 x 40:00

Saturday
Descanso

A

Cardio

1 x 40:00

Coach
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Rod PantaV es el creador de RED (Revolución: Entrenamiento Disruptivo), metodología enfocada en aumentar la fuerza y construir músculo. Con especializaciones internacionales de prestigiosas instituciones, la búsqueda de conocimiento para mejorar el físico de la manera más eficiente y segura, lo llevó a trabajar en la actualidad con las mentes más respetadas en hipertrofia y ciencia del ejercicio.

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