Powerbuilding

Krátký program, který se dá používat vícekrát po sobě až po celý rok. Program je zaměřený na rychlé zvýšení sílý na zákládních cvikách jako jsou dřep, bench a mrtvý tah a zároveň na nabírání nějakého toho svalu.

Základní cviky jsou směřovány spíše do silovější části a na konci programu na zkoušení nových maximálek nebo max na nějaké opáčka. Doplňky jsou směřovány do kulturistických opakování a pro budování svalů.

A short program that can be used several times in a row up to the whole year. The program is aimed at quickly increasing strength in basic exercises such as the squat, bench and deadlift, and at the same time gaining some muscle.

The basic exercises are aimed more at the stronger part and at the end of the program for testing new maximums or a maximum on some reverse. Accessories are geared towards bodybuilding reps and muscle building.