CHAMPIONSHIP ROUND 2.0 : CARDIO ILLIMITÉ

JB PERFORMANCE

Martial Arts, Boxing, Combat Sports
Coach
Jonathan Bibeau

Tu veux savoir ce qui arrive quand tu commences à manquer de gaz en combat ?

Ton jeu de jambes ralentit. Tes coups perdent en précision. Tu laisses des ouvertures. Tu hésites. Tu donnes l'avantage à ton adversaire… et dans ce sport, c'est tout ce que ça te prend pour perdre.

Alors, pourquoi tant de programmes de conditionnement ne fonctionnent pas pour les combattants ?

❌ Aucun objectif clair pour chaque séance

❌ Mauvaise structure et manque de progression

❌ Entraînements aléatoires sans but précis

❌ Aucun vrai test pour mesurer tes progrès

Voici la solution : Un programme de conditionnement testé, conçu spécifiquement pour booster les systèmes énergétiques exacts que tu utilises en combat.

Ce protocole de 8 semaines va :

✅ Améliorer ta capacité aérobie et anaérobie

✅ Te rendre plus explosif sous la fatigue

✅ T'aider à récupérer plus vite entre les rounds et les échanges

✅ Te bâtir une gas tank qui va briser ton adversaire avant la cloche finale

Si tu veux passer de "survivre le round" à "dominer chaque échange", c'est le programme pour toi.

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BÂTI POUR POUSSER L'INTENSITÉ
La gas tank gagne les combats. Bâtis-toi un cardio prêt à lancer des grosses combinaisons, casser ton adversaire et finir en force à tous les rounds.
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TESTE ET VOIS TES PROGRÈS
On fait des tests au début, en cours de route et à la fin pour que tu voies les améliorations réelles de tes capacités.
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RIEN AU HASARD, JUSTE DES RÉSULTATS
Chaque séance est planifiée dans un but précis. Tu vas t'entraîner plus intelligemment, éviter le surentraînement et rester concentré sur ce qui booste vraiment tes performances en combat.
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ACCÈS DIRECT À TON COACH
Tu n'est jamais laissé à toi-même. Tu as un accès direct à ton coach, pour que chaque question trouve sa réponse et chaque session te pousse un peu plus vers la victoire.
Features
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ACCÈS À TON COACH
Prêt à répondre à tes questions directement sur TrainHeroic ou via Instagram à @_jb_performance et te donner le feedback nécessaire pour level up.
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Programming 3 days per week
3 séances spécifiques pour bâtir ton endurance et ta puissance.
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PROPULSÉ PAR TRAINHEROIC
Les PDF n'évoluent pas. Ton entraînement, oui. Passe au niveau supérieur avec un coaching dynamique intégré à l'application.
Equipment
Required
AIR BIKE
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phoneMockup
Sample Week
Week 1 of 8-week program
Sunday
TEST DE DÉPART

A

Air bike

1 x 5:00

B

Air bike

Tuesday
SEMAINE 1 - SESSION 1 - SYSTÈME ANAÉROBIE ALACTIQUE

A

Air bike

1 x 5:00

B

Air bike

Thursday
SEMAINE 1 - SESSION 2 - SYSTÈME ANAÉROBIE LACTIQUE

A

Air bike

1 x 5:00

B

Air bike

Saturday
SEMAINE 1 - SESSION 3 - SYSTÈME AÉROBIE

A

Air bike

Coach
coach-avatar Jonathan Bibeau

Titulaire d'un baccalauréat en kinésiologie et préparateur physique, j'ai combattu en MMA et en BJJ. Avec plus de 10 ans d'expérience à entraîner des combattants amateurs et professionnels, ma mission est d'aider les athlètes de combat à maximiser leur performance, prévenir les blessures et remporter plus de victoires.

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NE TOMBE PLUS EN PANNE. ENTRAÎNE-TOI POUR GAGNER.

Tout le monde peut s'entraîner fort, mais très peu s'entraînent smart. C'est ta chance de faire partie de ce groupe.

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FAQs
À qui s'adresse ce programme ?
Ce programme est conçu pour les athlètes de sports de combat qui veulent développer une puissance explosive et une endurance inégalée. Que tu te prépares pour un combat ou que tu veuilles passer au niveau supérieur entre deux camps d'entraînement, ce plan s'intègre parfaitement à ta routine.
À quoi ressemble l'horaire d'entraînement ?
Le programme comprend 3 séances de conditionnement ciblées par semaine. Chaque séance dure entre 20 et 40 minutes, ce qui les rend faciles à intégrer à ton horaire sans nuire à tes entraînements techniques.
Est-ce qu'un moniteur de fréquence cardiaque est requis ?
Non. Le programme est conçu pour être 100% efficace sans équipement de ce genre.
Comment puis-je contacter le coach pendant le programme ?
Tu auras un accès direct à travers TrainHeroic ou via Instagram à @_jb_performance. Pose tes questions, je suis là pour te guider à chaque étape.
Comment mes progrès sont-ils suivis ?
Ta progression est évaluée grâce à 3 tests de performance intégrés au programme. Ça te permet de rester concentré et de t'assurer que tu avances toujours vers de vrais résultats mesurables.
Pourquoi je devrais investir là-dedans au lieu de m'entraîner seul ?
L'improvisation ne gagne pas de combats. C'est le même système basé sur la science que j'utilise avec les combattants de haut niveau pour booster leur cardio et leur donner confiance qu'il peuvent survivre à n'importe quoi.
The Proof
verified-athlete-avatar Yanis Sassi

Kickboxing

Verified Athlete

"En tant que combattant, nous devons constamment investir en nous-mêmes. Et ces entraînements sont le meilleur investissement que j'ai fait ces dernières années."

verified-athlete-avatar Tristan Gagné

MMA

Verified Athlete

"Je le recommande depuis le début. Si tu es sérieux dans ta progression, ce programme est ce qu'il te faut. J'ai vu de gros progrès sur mon cardio, ma vitesse de déplacement et mon explosivité."

verified-athlete-avatar Félix Paquin

MMA

Verified Athlete

"Le programme m'a aidé à pousser l'action en lutte et à lancer plus de coups sans me fatiguer. En plus, l'application aide vraiment à être structuré pour m'assurer de progresser."

verified-athlete-avatar James Cardinal Lauzon

MMA

Verified Athlete

"Son programme m'a vraiment aidé à développer ma force et ma puissance. Je sens clairement la différence à l'entraînement. Je recommande son coaching à tous ceux qui veulent des objectifs clairs et un plan qui améliore réellement leurs performances sportives."

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