Workout+

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Master Coach

Workout+ Get in Shape: Ideal para aquellos que buscan un enfoque atlético y efectivo en el entrenamiento con mancuernas y máquinas de gimnasio. Con 3 niveles de entrenamiento, encontrarás la combinación perfecta de fuerza y hipertrofia para alcanzar tus objetivos.

InShape 1.0 - Inicia Tu Transformación: Comienza tu viaje hacia un estilo de vida más saludable y atlético, fortaleciendo tu base física con ejercicios específicos de mancuernas y máquinas de gimnasio. Duración típica: 4 semanas.

InShape 2.0 - Eleva el Desafío: Aumenta la intensidad para superarte a ti mismo y avanzar en tu acondicionamiento físico, con enfoque en fuerza y hipertrofia. Duración típica: 4 semanas.

InShape 3.0 - Alcanza Tu Mejor Versión: Llega a tu máximo potencial atlético con entrenamientos avanzados y desafiantes diseñados para desarrollar fuerza y musculatura sobresaliente. Duración típica: 4 semanas.

Resultados esperados:
-Reducción de Grasa
-Aumento de Masa Muscular
-Mayor Fuerza

Nota: "Cada nivel se puede completar en aproximadamente 4 semanas, puede unirse en cualquier momento al equipo de entrenamiento.



Features
1 sessions per week
Must use App app to view and log training
Team Training
$59 / mo
Get Workout+ Get In Shape
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Workout+ Subscripcion
"El precio de una suscripción no siempre refleja la verdadera calidad de un servicio. En el caso de Netflix, la inversión en contenido, la experiencia del usuario y la innovación tecnológica se traducen en un valor que va más allá del costo de la suscripción. Bienvenid@s a Workout+
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Workouts
Están respaldados por la ciencia y la investigación basada en evidencia. Los entrenamientos tienen Sobrecarga progresiva y se centran principalmente en la hipertrofia (porque la vida es demasiado corta para no verse y sentirse muy bien!)
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Training Cycles
Ciclos de Entrenamiento: están periodizados para alternar automáticamente entre Hipertrofia, Fuerza y Acondicionamiento Metabólico (para que sigas viendo progresar y no debería llegar a estancarse)
Features
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Programming 4 days per week
La programación varía de 3 a 5 días, pero generalmente 4 días, ya que permite un buen equilibrio entre recuperación e intensidad en el gimnasio.
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Exercise Video Guidance
Los entrenamientos, periodizacion y progresion respaldados por la ciencia, Nos encargamos de las cosas complicadas para que puedas ver resultados.
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Detailed, expert instruction
Más allá de las series y repeticiones, comprenderás la intención, el tempo, la intensidad y todo lo que busco de ti.es
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Committed Teammates
Una comunidad vibrante que te mantendrá esforzándote para sacar lo mejor de ti.
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Delivered through TrainHeroic
Vea fácilmente los entrenamientos, realice un seguimiento de su progreso y controle aspectos como su sueño, recuperación y más.
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Sample Week
I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready
Monday
Week 1 Day 2

A1

Pulldown Supinated Grip

3 x 12

A2

Leg Press - HighStance Medium

3 x 12

B1

DB Bench Press

3 x 12

B2

Lying Leg Curl

3 x 12

C1

Goblet Squat

3 x 10

C2

Machine Preacher Curl

3 x 10

C3

SB Plank

3 x 0:20

Tuesday
Week 1 Day 3

A1

Seated Dumbbell Shoulder Press

3 x 12

A2

DB RDL

3 x 8

B1

MID ROW MACHINE

3 x 12

B2

DB WALKING LUNGES

3 x 30

C1

Back Extension

3 x 8

C2

Tricep Pushdown

3 x 12

C3

Plank

3 x 0:30

Wednesday
2023-11-29

A

Treadmill Work

1 x 20:00 @ 30:00

Thursday
Week 1 Day 5

A1

Pulldown Prono Medium Grip

3 x 12

A2

DB WALKING LUNGES

3 x 30

B1

Incline DB Bench Press

3 x 12

B2

Lying Leg Curl

3 x 12

C1

Goblet Squat

3 x 12

C2

Cable Bicep Curl

3 x 12

C3

SB Plank

3 x 0:20

Friday
Week 1 Day 3

A1

Seated Dumbbell Shoulder Press

3 x 12

A2

DB RDL

3 x 8

B1

MID ROW MACHINE

3 x 12

B2

DB WALKING LUNGES

3 x 30

C1

Back Extension

3 x 8

C2

Tricep Pushdown

3 x 12

C3

Plank

3 x 0:30

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