TEAM FULL BODY & BELLs: Training by Johannes in TrainHeroic

PLANBAR STARK mit Coach Johannes

Strength & Conditioning, General Fitness, First Responders

Coach

Johannes

Features
0 sessions per week
Must use App app to view and log training
Team Training

$29 / mo

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Funktioneller Kraftaufbau & Athletik

Ganzheitliche Muskelgruppen: Kettlebell-Übungen fordern ganze Muskelketten (Posterior Chain, Schultergürtel, Core) udn stärken den Körper Ganzheitlich. Ausgleich von Asymmetrien: Durch unilaterales Training werden muskuläre Disbalanzen gezielt korrigiert. Maximale Rumpf- und Grippkraft: Jede Bewegung, ob Clean oder Press erfordert massive Rumpfstabilisierung und eine starke Griffkraft.

Planbarer Fortschritt & feste Struktur

Strukturierter Overload: Durch die 4-Wochen-Blöcke wird systematisch das Gewicht oder das Volumen gesteigert. Das verhindert Plateaus und minimiert das Verletzungsrisiko. Zeitsparend & Maximal Flexibel: Das Training lässt sich mit minimalistischem Equipment (ein paar Kettlebells) extrem flexibel umsetzen, ob im Gym, Home-Gym oder draußen.

Features

Access to your coaches

Coaches who will hold you accountable and provide the feedback you need to grow

Programming 6 days per week

Daily strength, conditioning, and skill training that’s accessible and challenging for athletes of any level or background

Exercise Video Guidance

Instructional videos to guide your practice and make execution easy

Delivered through TrainHeroic

Train with coaches who push you, understand your goals, and keep you progressing.

Sample Week

I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready

Coach

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Dieses Trainings-Team ist für Männer & Frauen, die nicht aufgeben wollen, trotz Job, Familie und einem Körper, der schon einiges mitgemacht hat. Willkommen im Team...

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