R/SE Training
Coach
Knabe Johannes
Features
0 sessions per week
Must use App app to view and log training
Team Training
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Team Training
Schneller Kraftaufbau
Lineare Progression: Anfänger können bei nahezu jeder Trainingseinheit das Gewicht steigern, was zu schnellen Kraftzuwächsen führt.
Fokus auf Grundübungen: Diese Bewegungen beanspruchen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, was effektives Krafttraining ermöglicht.
Effizienz
Minimalistischer Ansatz: Nur wenige Übungen pro Trainingseinheit, die den gesamten Körper abdecken, sparen Zeit und liefern dennoch hervorragende Ergebnisse.
Zeiteffektivität: Jede Trainingseinheit dauert etwa 60–90 Minuten, was für die meisten Menschen praktikabel ist.
Technikschulung
Die Methode legt großen Wert auf die richtige Technik, was die Verletzungsgefahr minimiert und langfristige Fortschritte ermöglicht.
Johannes bietet detaillierte Anleitungen zu den Übungen, die besonders für Anfänger wertvoll sind.
Features
24/7 Chat Support
Johannes bietet jedem die Möglichkeit seine Form durch ein Video überprüfen zu lassen. Du erhältst innerhalb von 24 Std Feedback zu deiner Ausführung.
Programming 3 days per week
Das Programm ist flexibel und kann leicht an die individuellen Bedürfnisse und Fortschritte angepasst werden.
Technikschulung
Die Methode legt großen Wert auf die richtige Technik, was die Verletzungsgefahr minimiert und langfristige Fortschritte ermöglicht.
Community
Jeden Monat gibt es Trainings-Workshops mit Johannes im Raum Köln. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Sample Week
I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready
FAQs
Wieviel Zeit muss ich in der Woche für das Training einplanen?
Ist es schwer die Übungen zu lernen?
Muss ich in einem Fitnessstudio angemeldet sein?
Verändert sich mit so wenig Übungen mein Körper überhaupt?
Die Trainings finden an 3 Tagen in der Woche statt udn dauern zwischen 45-60min.
R/SE Strength ist besonders für Anfänger geeignet, die sich eine solide Grundlage im Krafttraining und funktioneller Fitness aufbauen wollen. Es ist ein effektives Programm, das auf Einfachheit abzielt. Zusätzlich bietet Johannes Workshop und Feedback auf deine Übungsvideos an.
Eigentlich nicht. Was man Braucht sind eine Langhantelstange, Gewichtsscheiben, Squat-Rack und eine Hantelbank. Diese kann man ohne Probleme auch zu Haue aufstellen.
Durch den perfekt abgestimmten Reiz, den das Training produziert und die Aktivierung großer Muskelgruppen wird die Körperzusammensetzung durch den Muskelaufbau (mehr Muskelmasse, weniger Fett) extrem positiv beeinflusst.
The Proof
Robert
Robert
Vater von zwei Söhnen
Verified Athlete"Stronger is better. Sogar beim HYROX!"
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