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Máquinas de Guerra

Dicas do Salgueiro

Functional Training, Bodybuilding, Strength & Conditioning, Mobility

Coach

Bruno Salgueiro - Duplo e Personal Trainer

Estás no ginásio e queres ter uma programação para ficar uma Máquina de Guerra?

Vieste ao sítio certo! Inscreve-te, baixa a Aplicação e terás um calendário com TODA a programação de treino (mesmo para os dias de descanso activo).

Fazia falta um plano de treino que seja tridimensional - ou seja, força, resistência, agilidade, flexibilidade e hipertrofia num só. É com base neste modelo de treino que criei, que consigo ser duplo, treinar artes marciais, ginástica e ainda...encher pesado!

Cada exercício terá vídeo demonstrativo e tudo será muito simples de entender. Testa e verás!

O Teu Coach!

Bruno Salgueiro

$15 / mo

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Features

Acesso ao teu Treinador!

Teremos um chat onde me podes enviar os vídeos com a tua performance para eu te...ofender ou elogiar!

Programming 7 days per week

4 Dias intensos no Gym, mais um de recuperação activa e ainda um outro com rotina de alongamentos (opcional). Por fim, resta o dia de...DESCANSO!

Treino da Mente!

Nos dias de recuperação activa dou-te TPC! Podcasts para ouvires enquanto fazes as tuas caminhadas ou Jogging!

Vídeos com TODOS os Exercícios

Nunca ficarás sem perceber qual o exercício e a sua execução. Gravei todinhos só para ti!

Instala a APP Train Heroic

Equipment

Required

Terás de ter acesso a um Ginásio // Corda Saltar // Barras, Halteres e Kettlebells // Argolas ou TRX // Máquinas mais comuns de Gym // Bandas elásticas e Bolas Medicinais

Sample Week

I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready

Coach

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Bruno Salgueiro - Duplo e Personal Trainer

Chamo-me Bruno Salgueiro, sou duplo profissional da equipa MAD Stunts e Personal trainer. Poderás ver o meu canal de YouTube em 'Dicas do Salgueiro' ou o instagram com o mesmo nome!

BORA TREINAR!!!

Está na hora! Não percas mais tempo!

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FAQs

Quanto custa?

Serão 13 euros mensais (15 Dólares US), pagos através da plataforma Train Heroic.com

Esta programação serve que objectivos físicos?

Este tipo de treino é muito completo com o propósito principal fazer de ti mais atlético/a, forte, resistente e ágil. Aliado a uma boa adieta pode dar o resultado que desejares a nível de massa corporal. Vais notar uma diferença enorme a nível muscular e de aptidão física!

Como sei que estou a fazer bem?

Todos os exercícios terão vídeo de tutorial que acedes rapidamente logo na app. Além disso terás acesso a um chat de entre-ajuda da nossa TEAM, na qual eu também participarei. Envia os teus vídeos e fotos que tentaremos ajudar!

Se tiver alguma questão, quem contacto?

Envia e-mail para - info@dicasdosalgueiro.pt

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