iNutri
Coach
Rabie Haddad
Features
5 sessions per week
Must use App app to view and log training
Team Training
HENSIGTMÆSSIG TRÆNING
HYPERTROFISK er designet med henblik på muskelopbygning gennem intensiv og målrettet træning. Programmet er baseret på videnskabelige principper for periodisering, skifter mellem perioder med høj intensitet og høj volumen og perioder med lav intensitet og lav volumen. Træningen er designet for at opretholde progression i belastningen over tid.
PERIODISERING?
Periodisering er en træningsmetode, hvor man planlægger sin træning over længere tid (ofte flere uger eller måneder) for at opnå specifikke mål. Det er vigtigt fordi det hjælper med at undgå stagnation og forøge træningseffektiviteten.
HVORFOR ER SFR VIGTIGT FOR GAINS?
Stimulus-to-fatigue ratio en af de vigtigste faktorer for at øge muskelvækst. Dette skyldes, at højere stimulus-to-fatigue ratio øger mængden af skade, der opstår i musklerne under træning, hvilket er nødvendigt for at fremme muskelvækst. Når musklerne bliver beskadiget, så sender kroppen signaler til reparation og vækst af muskelfibre
Features
Programming 5 days per week
Daglig træning for hypertrofi og specifikke øvelser der er tilgængelige og udfordrende for atleter på alle niveauer eller med forskellige baggrunde.
Detaljeret, ekspert instruktion
En træner, der vil holde dig ansvarlig og give dig den feedback du har brug for for at vokse.
Dedikerede holdkammerater
Et livlig fællesskab med en facebook gruppe, der vil holde dig motiveret til at nå dit bedste potentiale.
Leveret igennem TrainHerioc
Træningsprogrammet kommer til at blive leveret og fungere via træningsplatformen TrainHerioc
Sample Week
I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready
FAQs
Hvad vil man har nogle skavanker og ikke kan udfører nogle øvelserne?
Er der en kost plan med?
Hvad er forskellen med det her og dit online træning forløb?
Kan man kører programmet som nybegynder?
Kan programmet køres til både kvinder og mænd?
Hvis du har nogle forhindringer i forhold til specifikke øvelser i programmet, så skriver du bare en besked til mig via TrainHeroic også vil jeg komme med en alternativ til det!
Nej, der er ikke nogen kost plan! Det her er udelukkende et trænings program
Online træning tager udgangspunkt i de individualiseret mål, trænings programmet bliver skræddersyet, samtidigt er der et samspil med inkorporeret kostvejledning samt kost planer.
Programmet er for alle trænings niveauer, men kræver en hvis koordination og øvelses eksekvering som måske ikke alle nybegynder kan udfører.
Ja, det kan det! Dog vil der komme et mere specificeret program lavet til kvinder, med fokus på efterspurgte muskelgruppe, såsom glutes (ballerne).
Join Your Virtual Gym
HYPERTROFISK.
HYPERTROFISK.
HYPERTROFISK.
When you join a team you’re getting more than programming, you’re joining an online community.
HYPERTROFISK.
HYPERTROFISK.
HYPERTROFISK.