LMSrehab

Coach
luca struebig

Features
5 sessions per week
Must use App app to view and log training
Team Training
$15 / mo
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Kraft
Wir bauen mit den besten Methoden der Welt Kraft genau da auf wo sie im Sport zählt: undzwar ÜBERALL! Luca bedient sich an den Strategien und Methoden der Olympischen Gewichtheber und Powerlifter, zweifelsfrei die stärksten Menschen auf diesem Planeten. Die wissen wohl was sie tun.
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Geschwindigkeit
Tempo ist Geld Bruder. Wer einen richtigen Sport macht oder schonmal ganz knapp die Bahn verpasst hat, weiß, dass es stimmt. Ich dachte früher, dass Athleten entweder schnell oder langsam sind, heute weiß ich, dass wir mit Training viele Athleten zum schnellsten im Team machen können. 2 track Sessions pro Woche, die du auch ins Mannschaftstraining integrieren kannst machen dich unbesiegbar.
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Sprünge
Springen ist einfach geil, sieht gut aus und ist Athletisch. Hier brauchen wir eigentlich nicht viel zu sagen, außer dass die meisten Menschen mit 12 aufhören zu springen und es später im Leben wirklich garnicht mehr drauf haben. Wer Sprünge trainiert bleibt länger jung und dominiert das Spielfeld.
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Community
Ein Mensch allein ist Widerspruch in sich. Wir alle wissen nur was es bedeutet "Mensch" zu sein, weil wir es von anderen Menschen gelernt haben. Aus dem Grund finde ich Community so wichtig. Sie hilft einem am Ball zu bleiben. und was wäre ein PR ohne ein Groupchat der komplett mit dir ausrastet??
Features
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Direktzugang zum Coach
Ich helfe dir egal wobei. Wenn du Fragen zum Training hast oder Form Checks brauchst, hast du Zugang zu mir direkt in der App
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Programming 5 days per week
3x Gym 2x Track Der perfekte Mix um dich zur absoluten Waffe zu machen.
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Readiness Check ups
Vor jedem Training kannst du deine mentale und körperliche Verfassung tracken um sicher zu gehen, dass es dir gut geht.
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Übungsvideos
Jede Übung har ein kurzes kleines Video was dir das Trainingserlebnis um Welten besser macht.
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Coaches Feedback.
Schick einfach Videos in den Chat und ich gebe dir Tips. Oder ich raste einfach komplett aus wenn du schon wieder neue Rekorde aufstellst.
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Community
Human Weapon hab ich gegründet, damit du nicht alleine trainieren musst, egal wo!
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Delivery durch TrainHeroic
Keine alten durchgeschwitzten Papierzettel mehr auf denen dein Training steht. Tracke dein Training ganz easy in der App.
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Sample Week
I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready
Monday
Week 2 Day 7

A

Ropeflow

1 x 5:00

B

tennis ball warm up

C1

SL RDL Row

2 x 8

C2

Banded Knee Drive

2 x 8

D

Leaps

1 x 20

E

yielding leaps

1 x 8

F

Split Pogos

1 x 5

G

yielding split leaps

1 x 5

H1

Ankle Attacks

2 x 20

H2

low knee bounds

2 x 10

I

Bounds

2 x 10

J

Hop + Bound

2 x 10

K

10m Acceleration

5 x 10

L

20m fly

5 x 20

M

CoD T - Drill

Tuesday
Week 2 Day 1

A1

Hyper Jefferson

2 x 8

A2

QL extensions

2 x 8

A3

Hyper Abs

2 x 8

B

Pogos Stiff

4 x 10

C

Broad Jump

3 x 2

D

Clean High Pull + Power Clean + Front Squat

8 x 1

E

Lunge Iso

1 x 20

F

Primary Squat

4 x 1

G

Primary Squat

2 x 10

H1

DB ER + IR

2 x 10

H2

Bench Press

3 x 3

I

Standing Cable Wood Choppers

2 x 8

Wednesday
Week 2 Day 2

A1

3D Step Leaps

2 x 20

A2

BFE Lateral Hops

2 x 20

B

Gummiband Hüft Sequenz

1 x 20

C

Shrug + High Pull + Snatch

8 x 1

D

Rowing

4 x 2:00

E

Stationary Bike

1 x 30:00

Friday
Week 2 Day 4

A

Ropeflow

1 x 5:00

B1

Gummiband Hüft Sequenz

2 x 10

B2

3D Step Leaps

2 x 20

C

tripple broad jump

4 x 1

D

Schlitten Sprints

10 x 6

E1

Negative Pull Up

4 x 3

E2

Dips

4 x 5

F

180 Cut

6 x 4

Saturday
Week 2 Day 5

A1

3D Step Hops

3 x 20

A2

Garhammer Raise

3 x 5

B1

Hurdle Jump

4 x 2

B2

Side Plank bend with reach

4 x 5

C

Clean

4 x 1

D

Primary Squat

1 x 1

E

Primary Squat

2 x 3

F1

Barbell Lateral Lunge

2 x 5

F2

Kick Stance RDL

2 x 5

G

Half kneeling Landmine Press

2 x 10

H

9090 breathing

1 x 20

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Wann startest du?

Die meisten Leute ziehen ihr Training nicht durch, weil es auf Dauer zu eintönig wird un sie es alleine machen. Durch monatliche Updates wird selbst jeder ADHDler zufrieden gestellt und durch die Community wird es eher schwer das Training zu vernachlässige

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FAQs
Für welchen Sport ist Human Weapon geeignet?
Für jeden Sport in dem Kraft, Explosivität und Ausdauer belohnt wird. Also so ziemlich jeder!
Kann ich es kostenlos ausprobieren?
Klar! Du kannst eine Woche kostenlos mitmachen bevor du dich entscheidest.
Brauche ich eine Gym Membership?
Ja definitiv, Wir benutzen viele Elemente des Klassischen Krafttrainings, da ist ein Gym Pflicht!
Was, wenn ich die Übungen Falsch mache?
Wenn du dir unsicher bist, hilft Luca gern und schnell. Schick ihm einfach ein Video in den Chat und er hilft dir!
Kann ich das Training auch in der Season machen?
Human Weapon läuft das ganze Jahr durch. Wir setzen auf kontinuierlichen Progress. jeden Tag ein Stückchen besser!
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