تمثّلك احد من هذه الحالات؟
مسجلة بالنادي وتمشين على كل الالات بدون اتباع اي برنامج؟ وصلت إلى مرحلة الثبات في تدريبك ووزنك وتطورك ولا تعرفين تستمرين او تواصلين؟ او جاهزه تصملين بس مو عارفه من وين تبدأين وتبين تتعلمين على طريقة التدريب الصحيحة والمناسبة لك ولجسمك تبين تستغلين وقتك في النادي صح ،بدل تضييع الوقت
اذا هذا كان وضعك
Grow with Glow صُمم خصيصاً لك
سجّلِ في البرنامج اللي يفيدك وبيوصلك لنتائجك ويتم تحديثه شهرياً عشان ماتملين ولا تضيعين ساعات بالنادي بدون نتيجة وبسعر رمزي وفوق كل هذا تكون الأيام السبعة الأولى لك مجانية تمامًا
علماً بأن: الاشتراكات حالياً ستكون بالدولار الامريكي لفترة محدودة
A1
Hex bar RDL
12, 12, 10, 10
A2
Seated Leg Curl
12, 12, 10, 10
B1
Smith machine hack squat
12, 12, 10
B2
Leg Extension
12, 12, 10
C
Glute "max" pressback
3 x 12
When you join a team you’re getting more than programming, you’re joining an online community.