Forever Fit Formula

Nico Airone

Coach

Nico Airone

Train smart, age strong! Forever Fit Formula ist das Trainingsprogramm von Deutschlands führendem Longevity Strength Coach Nico Airone – entwickelt für alle, die auch mit 35, 40 oder 50+ noch stärker, fitter und gesünder werden wollen. Statt kurzfristiger Trends setzt es auf wissenschaftlich fundiertes Krafttraining als Schlüssel zu echter Langlebigkeit.

$35 / mo

Start My 7-Day Free Trial

Strukturierte Trainingspläne

Strukturierte Trainingspläne für Muskelaufbau, Kraft & Ausdauer – mit klarer Progression, ohne Überforderung.

Longevity-Fokus

Jede Übung ist darauf ausgelegt, deine Gesundheit, Muskulatur und Beweglichkeit langfristig zu erhalten.

Flexibel einsetzbar

Funktioniert im Gym oder mit Basis-Equipment im Home-Gym (Hantelbank, Kurzhanteln, Klimmzugstange).

Video-Guide in der App

Jede Übung erkläre ich dir persönlich – keine Unsicherheit, 100 % Klarheit.

Community & Support

Trainiere nicht allein, sondern als Teil einer Bewegung, die sich pusht und gemeinsam stärkt.

Features

Experten-Tipps

Direktes Feedback von Coach Nico, das dich konstant nach vorne bringt.

Programming 3 days per week

Kraft- und Ausdauer-Training, das für Sportler aller Level und Hintergrund zugänglich und zugleich herausfordernd ist.

Bereitgestellt über TrainHeroic

Alle Inhalte findest du direkt in der App – kein lästiges PDF mehr, sondern alles digital, übersichtlich und jederzeit verfügbar.

Equipment

Required

Verstellbare Hantelbank // Kurzhanteln // Klimmzugstange

Sample Week

I will write fresh programming weekly. You’ll get notifications when they’re ready

Tuesday

September 2025: Ganzkörper-Workout 1

Aushängen

1 x 1:00

Cat Cow

1 x 10

Einbeiniges Hüftheben

1 x 10

Swimmers

1 x 20

Jump Squats

1 x 5

Skater Jumps

3 x 12

YWTIs

3 x 1

Hinten erhöhte Split Squats

8, 7, 6, 5

Kurzhantel-Bankdrücken, minimal schräg

8, 7, 6, 5

Einarmiger Farmer's Walk

3 x 0:40

Kurzhantel-Rudern auf der Bank

3 x 10

Thursday

September 2025: Ganzkörper-Workout 2

Aushängen

1 x 1:00

Cat Cow

1 x 10

Einbeiniges Hüftheben

1 x 10

Swimmers

1 x 20

Jump Squats

1 x 5

Wechselsprünge

3 x 12

Liegendes Seitheben

3 x 12

Goblet Squats

8, 7, 6, 5

Untergriff-Klimmzüge

8, 7, 6, 5

Ganzkörper-Liegestütze

3 x 10

Russian Twist

3 x 10

Saturday

September 2025: Ganzkörper-Workout 3

Aushängen

1 x 1:00

Cat Cow

1 x 10

Hüftheben im Liegen (1,5 Wdh.)

1 x 15

Swimmers

1 x 20

Jump Squats

1 x 10

Reverse Lunges mit Kurzhanteln

3 x 12

T-Swimmers

3 x 12

Einbeiniges Hüftheben

8, 7, 6, 5

Überzüge mit Kurzhanteln

8, 7, 6, 5

Goblet Pause Squats

3 x 10

Plank + Thumbs up

3 x 10

Coach

More from Nico Airone

Nico Airone

Personal Trainer mit eigenem Boutique Gym in Hamburg / 15 Jahre Praxis-Erfahrung / Zertifizierter Pro-Longevity Coach / Fitness Director von Women's Health und Men's Health / Buch-Autor / Keynote-Speaker

Worauf wartest du noch?

Mit Forever Fit Formula baust du nicht nur Muskeln auf – du investierst in mehr Energie, Schutz vor Verletzungen und ein aktives Leben bis ins hohe Alter.

Start My 7-Day Free Trial

The Proof

Dr. Maren K. (53 Jahre)

Gründerin von within supplements

Verified Athlete

"Mit Nicos Trainings-Konzept habe ich mit Ü50 meinen ersten Klimmzug geschafft. Dazu kam spürbar mehr Kraft und funktionelle Muskulatur."

Martin W. (38 Jahre)

Autor und Projektmanager

Verified Athlete

"Schon seit über einem Jahr trainiere ich mit der Forever Fit Formula. Seitdem hagelt es nicht nur Komplimente am Strand, sondern auch meine Anfälligkeit für Verletzungen ist gen null gesunken. Top!"

Join Your Virtual Gym

When you join a team you’re getting more than programming, you’re joining an online community.

Forever Fit Formula

Forever Fit Formula

Forever Fit Formula

Customer Reviews

Overall Rating

Forever Fit Formula

Start My 7-Day Free Trial