Dad Bods
olemyrvangpt
Hvordan ser suksess ut for deg?
Er det å kunne stå på en scene og flekse muskler? Eller ta flest mulig Burpees? Hvis svaret er: "Ja, det er det faktisk.", så trenger du ikke lese mer. Da er ikke denne treningsgruppen for deg.
Men hvis suksess er å:
Ha mer overskudd og energi i hverdagen
Ikke ha vondt i kroppen
Kunne drive med de hobbyene du ønsker
Gå med klærne du ønsker uten å være så selvbevisst
Ha en vekt du trives med som tillater at du kan spise det du har lyst til et par dager i uken
OG du ikke ønsker å trener på et treningssenter.
Da er det stor sannsynlighet at denne treningsgruppen er for deg.
Kun én måte å finne ut av det på: Og det er å prøve. De første 7 dagene spanderer jeg. På den måten kan du teste programmet og øvelsene uten at det koster deg en krone!
Deretter er det månedlig betaling, altså ingen bindingstid.
Så, hva har du å tape?
Send gjerne en melding og si "hei" i gruppechatten når du har registrert deg og kommet deg inn i gruppen. Så er du i gang!
A
Pull Aparts med Strikk
2 x 10
B
Terminal Knee Extension (TKE)
2 x 10
C
Brystpress med strikk
2 x 10
D
Roing med hantler
3 x 10
E
Hamstring ISO Hold
3 x 0:20
F
Preacher curl over benk
2 x 10
G
Triceps - Unilateral
2 x 10
A
Lett cardio
1 x 30:00
A
Pull aparts rutine med strikk
2 x 8
B
Skulderpress ettarms
2 x 10
C
Rotasjonsroing med strikk
2 x 10
D
Bridge March ISO Hold
4 x 4
E
Bicepscurl med manualer
2 x 10
F
DB Tricep Extension
2 x 10
G
Utfall bakover
1 x 30
A
Lett cardio
1 x 30:00
A
Omvendt rollouts
2 x 8
B
Yoga push ups
2 x 10
C
Hamstring walk outs
3 x 4
D
Sidehev
2 x 10
E
Hammer Curl
2 x 10
F
Triceps press med manual
2 x 10
G
Knebøy til kasse
2 x 10
When you join a team you’re getting more than programming, you’re joining an online community.
Dad Bods
Dad Bods
Dad Bods
