Sei Stanco della Solita Routine in Palestra?
Hai mai avuto la sensazione di essere bloccato negli allenamenti noiosi da bodybuilder che non migliorano le tue performance nella vita reale?
Vorresti muoverti meglio, sentirti più forte e dare il massimo, che sia durante una partita con gli amici o inseguendo i tuoi obiettivi sportivi?
La verità è che il classico allenamento in sala pesi non è pensato per renderti atletico. È per questo che ho creato BE ATHLETIC : un programma innovativo per chi vuole allenarsi come un atleta e liberare il proprio pieno potenziale fisico.
Cosa vuol dire essere ATLETICO?
Un metodo pensato per chi vuole:
• Costruirsi un fisico ATLETICO ed ESTETICO
• Uscire dalla monotonia degli allenamenti tradizionali in palestra.
• Costruire forza che si traduca nella performance sportiva e nella vita quotidiana.
• Muoversi con agilità, coordinazione ed equilibrio.
• Migliorare la resistenza ed evitare di rimanere senza fiato.
•Restare lontano da dolori e infortuni, lavorando sulla mobilità e sulla prevenzione.
Cosa Ottieni
Il programma BE ATHLETIC ti permette di costruire un corpo atletico e migliorare i 7 pilastri dell'atletismo :
Forza: Potenzia la tua forza con esercizi multiarticolari e progressioni a corpo libero.
Velocità: Sviluppatore accelerazione e scatti con esercizi specifici ed esercizi esplosivi.
Mobilità: Espandi il tuo range di movimento per muoverti senza rigidità.
Stabilità: Rafforza core e articolazioni per un controllo totale.
Condizionamento: Costruisci un motore che non si ferma mai, nemmeno sotto sforzo.
Per chi è pensato?
BE ATHLETIC è perfetto per chi:
• Vuole sentirsi e apparire atletico, non solo sollevare pesi.
• Si stanca facilmente durante lo sport, gli allenamenti e le attività quotidiane.
• Vuoi prevenire infortuni e muoverti in sicurezza.
• Ama l'idea di allenarsi come un atleta, anche solo per divertimento.
Pronto a Iniziare?
Scegli BE ATHLETIC e diventa il miglior atleta della tua vita, in campo e fuori.
A1
WORLD'S GREATEST STRETCH
A2
Hip Mobility - KB Squat
A3
Low Pogo Jumps
2 x 20
B1
Barbell Back Squat Jump
@ 50 %
B2
Dead Bug
3 x 10
C1
Back Squat
3 x 6
C2
DB Bench Press
3 x 8
D1
Bird-dog Row
2 x 20
D2
DB Lateral Lunge
2 x 20
D3
Lying Leg Raise On Bench
2 x MAX
A
Run
1 x 30:00
B
Defaticamento
A1
WORLD'S GREATEST STRETCH
A2
Shoulder mobility
A3
Low Pogo Jumps
2 x 20
B
Split Jerk
3 x 4
C
Chin-Up
3 x 6
D1
Half-Kneeling DB Shoulder Press
2 x 20
D2
Calf Raise
2 x 20
E1
DB Overhead Tricep Extension
2 x 12
E2
Side Plank
2 x MAX
A
Rest
A
RAMP Warm-up
B1
Depth Landing
B2
Lateral Bounds to Stabilize
2 x 10
C
Sprint
3 x 10
D
Sprint
2 x 20
E
Run
2 x 280 @ 3:00
A1
WORLD'S GREATEST STRETCH
A2
Banded Good Morning
A3
Low Pogo Jumps
2 x 20
B1
Broad Jump
3 x 6
B2
Med Ball Slam
3 x 5
C1
Trap Bar Deadlift
3 x 6
C2
DB Row
3 x 8
D1
DB Bicep Curls
2 x 12
D2
Back Extension
2 x 15
D3
Feet Elevated Push-Up
2 x MAX
Laureato in Scienze Motorie, magistrale in Preparazione Atletica con Setanta College, certificazioni internazionali con EXOS - XPS e NASM - PES. Dal 2017 lavoro privatamente con atleti professionisti e amatoriali, e dal 2023 collaboro con la Federazione Italiana Tennis per il settore giovanile.
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Start My 7-Day Free TrialPortiere
Verified Athlete"Secondo la mia opinione uno dei migliori preparatori che si possono trovare. Esercizi specifici e adattati alla singola persona in base allo sport praticato e al fisico della persona stessa. Decisamente consigliato sia per chi ha già esperienza in palestra sia per chi è un neofita."
Sciatrice
Verified Athlete"Ho iniziato ad allenarmi con Alberto circa due anni fa e fin da subito mi sono trovata molto bene. Grazie al suo supporto sono riuscita a migliorare significativamente sia in termini di forza che resistenza. Alberto è una persona molto disponibile e competente."
Ciclista
Verified Athlete"Conosco Alberto da ormai 3 anni, da subito mi ha colpito la sua competenza e professionalità. Essendo ciclista mi ha fatto conoscere un aspetto che prima conoscevo poco, quello della forza che ora reputo fondamentale per performare al meglio in ogni sport. Lo cosiglio a tutti, atleti e non."
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