Muskeltillväxt 2.0
Wallanger Coaching
BodybuildingMuskeltillväxt 2.0 är ett träningsprogram där du tränar 4 pass i veckan och där du tränar varje muskelgrupp 1-2 gånger i veckan.
Träningsprogrammet är ett så kallat lågvolymsprogram där fokuset ligger på att ge allt de få set du utför.
Som titeln antyder så är målet med programmet muskeltillväxt, att du ska bygga så mycket muskler som möjligt.
Programmet passar den som har möjlighet att träna 1-1,5h per pass och inte har några skador som tydligt begränsar din förmåga att belasta musklerna. Du kommer träna med tyngre vikter från dag 1 och sträva efter att öka vikten så ofta du kan.
Marcus Wallanger
Personlig Tränare och Kostrådgivare. Jag har coachat tävlande på VM-nivå inom styrkelyft, hjälpt tävlande inom fitnessvärlden med deras träning och att styra upp en gynnsam diet och utbildat såväl andra personliga tränare som sjukvårdspersonal i träningsfysiologi.
