Stark med Basövningarna
Wallanger Coaching
PowerliftingBli stark i baslyften och livet!
Det här är programmet för dig som vill bli starkare i de 3 stora lyften; Knäböj, Bänkpress & Marklyft.
Programmet består av 32 träningpass över 8 veckor där du tränar 4 pass i veckan.
Varje pass har minst ett av lyften som huvudfokus med tillhörande kompletteringsövningar som håller dig hel, bygger muskelmassa och hjälper till med fokusövningarna.
För vem?
STARK med Basövningarna! passar dig som tränat ett par år och vill bli starkare främst i basövningarna Knäböj, Bänkpress och Marklyft tillsammans med en hel del andra övningar.
Vi använder oss av skivstänger och hantlar som utrustning så du behöver kunna belasta tillräckligt tungt.
STARK med Basövningarna! passar inte dig som har aktiva knä-, höft-, eller axelsmärtor.
Programmet passar inte heller dig som är en avancerad tränande som kräver individualiserad träning.
Marcus Wallanger
Personlig Tränare och Kostrådgivare. Jag har coachat tävlande på VM-nivå inom styrkelyft, hjälpt tävlande inom fitnessvärlden med deras träning och att styra upp en gynnsam diet och utbildat såväl andra personliga tränare som sjukvårdspersonal i träningsfysiologi.
