ALPHA Performance Systems

Bodybuilding, Strength & Conditioning
Coach
Coach Angel Ramirez

ALPHA Rebellion: Rompe las Normas.


ALPHA Rebellion es un programa único y disruptivo de hipertrofia. Aquí no hay reglas: romperás las normas.

 Diseñado por el Pro Strength Coach Ángel Ramírez (@coach.angelr), este programa te forzará a transformar tu cuerpo a través de técnicas avanzadas como Pre-Exhaust, Drop Sets, y otras técnicas únicas que no verás en ningún "paper", estudio y mucho menos en ningún otro programa convencional.

Este enfoque toma lo mejor de la ciencia de la hipertrofia y lo lleva mucho más allá, para forzar el cambio y maximizar tus resultados. Es perfecto para aquellos que sienten que sus gains se han estancado y buscan algo diferente, ese extra para seguir creciendo.

No seguiremos las reglas tradicionales. Aquí combinamos caos y disciplina para lograr lo extraordinario.

¿Estás listo para romper las normas?

Features
6 sessions per week
Must use App app to view and log training
Program Training
benefit-image-0
ROMPE ESTANCAMIENTOS
Usamos lo último en la ciencia de la hipertrofia y lo llevamos al siguiente nivel. Incorporamos técnicas avanzadas como Pre-Exhaust, y otras técnicas totalmente únicas que no encontrarás en ningún otro programa. Este enfoque está diseñado para asegurarte que rompas tus barreras.
benefit-image-1
CREADO POR COACH DE FUERZA ELITE
Entrenarás con un Pro Strength Coach que ha trabajado con atletas elite y bodybuilders. Esto no es solo un programa genérico; está diseñado específicamente para maximizar tus resultados, utilizando métodos probados y perfeccionados para atletas de élite (y un poco más).
benefit-image-2
FUERZA A TU CUERPO A CAMBIAR
Aquí forzamos al cuerpo a transformarse. Este no es un programa fácil, y no se trata de hacer lo mínimo. Está diseñado para empujarte más allá de tus límites y asegurarse que veas resultados. No hay lugar para pretextos: cada sesión te llevará a un nuevo nivel.
benefit-image-3
ALPHA MENTALITY
No solo entrenarás tu cuerpo, sino también tu mente. Este programa está diseñado para desarrollar una mentalidad extraordinaria, entrenándote a romper barreras mentales. No solo se trata de cuánto puedes levantar, sino cómo puedes dominar tu mente para lograr lo imposible.
Features
feature-icon
Programming 6 days per week
5 Semanas. 6 días por semana. No es un programa fácil.
feature-icon
ALPHA MENTALITY TRAINING
Rompe barreras no solo físicas, también mentales.
feature-icon
Guía de ejercicios con videos.
Videos instructivos para la correcta ejecución.
feature-icon
Coach Angel Pro Tips ⭐
Entrena con el Coach Ángel. Él te llevará de la mano dándote Coaching único y valioso en cada entrenamiento.
feature-icon
Delivered through TrainHeroic
Equipment
Recommended
Tu gimnasio favorito es suficiente.
sample week banner image
phoneMockup
Sample Week
Week 1 of 5-week program
Sunday
1 PUSH

A

Bench Press

3 x 8

B

Incline DB Bench Press

3 x 8

C

Cable Chest Crossover

3 x 12

D

EZ Bar Lying Tricep Extension

3 x 12

E

DB Shoulder Press

5 x 0:45 @ 0:10, 0:10, 0:10, 0:10, 0:00

Monday
2 PULL

A

Bent Over Row

3 x 8

B

Seated Row

3 x 8

C

High Cable Row

3 x 12

D

DB High Pull

3 x 12

E

Close Grip Pulldown

5 x 0:45 @ 0:10, 0:10, 0:10, 0:10, 0:00

Tuesday
3 LEGS

A

Back Squat

3 x 8

B

DB Reverse Lunge

3 x 8

C

Bulgarian Split Squat

3 x 12

D

Lateral Lunge

3 x 12

E

KB swings

5 x 0:45 @ 0:10, 0:10, 0:10, 0:10, 0:00

Wednesday
4 PUSH B

A

DB Shoulder Press

3 x 8

B

Dip

3 x 8

C

DB Lateral Raise

3 x 12

D

DB Overhead Tricep Extension

3 x 12

E

Push-Up

5 x 0:45 @ 0:10, 0:10, 0:10, 0:10, 0:00

Thursday
5 PULL B

A

Lat Pulldown

3 x 8

B

DB High Pull

3 x 8

C

Straight Arm Pulldown

3 x 12

D

Barbell Bicep Curl

4 x 12

E

Seated Cable Row

5 x 0:45 @ 0:10, 0:10, 0:10, 0:10, 0:00

Friday
6 LEGS B

A

Back Squat

3 x 8

B

DB Reverse Lunge

3 x 8

C

Bulgarian Split Squat

3 x 12

D

Lateral Lunge

3 x 12

E

KB swings

5 x 0:45 @ 0:10, 0:10, 0:10, 0:10, 0:00

Saturday
7 ALPHA MINDSET 🧠
FAQs
¿Es para principiantes?
ALPHA Rebellion está diseñado para personas con experiencia en el entrenamiento que buscan romper estancamientos y alcanzar un nuevo nivel. Sin embargo, si eres principiante, experimentarás cambios BRUTALES.
¿Cuánto tiempo duran las sesiones de entrenamiento?
Las sesiones duran entre 45 a 60 minutos. No habrá tiempo para distraerse en TikTok o Instagram entre series.
¿Este programa ayudará a perder grasa además de ganar músculo?
¡Por supuesto! Ya sabes que la clave para perder grasa es el entrenamiento de fuerza. Este programa está diseñado para maximizar la hipertrofia y, junto con nutrición adecuada, será extremadamente efectivo para la recomposición corporal.
¿Puedo combinar este programa con otros deportes/actividades físicas?
Sí, como Pro Strength & Conditioning Coach, Ángel siempre tiene en cuenta el rendimiento, la movilidad y la longevidad de los atletas. ALPHA Rebellion es un complemento perfecto si practicas otros deportes, ayudando a mejorar tu fuerza, resistencia y rendimiento.
ALPHA Rebellion: Break Norms, Build Muscle