Asphodel | Strong, Fast, & Fit AF

Coach
Cris O'Brien

Features
1 sessions per week
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Program Training

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Sample Week
Week 1 of 14-week program
Sunday
第 0 週 - 執行 5 分鐘的動作

A1

歡迎參加營養課程

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營養第一天

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今天內容

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A4

今天內容(第二部分)

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今天內容(第三部分)

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今天內容(第四部分)

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Monday
如何安排時間

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營養第二天

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如何以及為何練習

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A3

你今天想完成什麼?

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騰出時間坐在駕駛座上

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Tuesday
5 個為什麼

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營養第三天

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你的行為符合你的價值觀嗎?

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A3

你的行為符合你的價值觀嗎?(續)

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Wednesday
先行動再激發靈感

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營養第四天

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行動先於動機

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動機是善變的

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結構 Structure

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系統 System

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時間表 Schedule

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Thursday
如何跟踪進度

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營養第五天

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什麼是“進步”?

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A3

某些類型的進步更容易察覺

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A4

反思對您來說重要的事情

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3 Month Nutrition Course (Chinese)