Asphodel | Strong, Fast, & Fit AF
Coach
Cris O'Brien
Features
1 sessions per week
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Program Training
Sample Week
Week 1 of 14-week program
Sunday
第 0 週 - 執行 5 分鐘的動作
A1
歡迎參加營養課程
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A2
營養第一天
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A3
今天內容
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A4
今天內容（第二部分）
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A5
今天內容（第三部分）
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A6
今天內容（第四部分）
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Monday
如何安排時間
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營養第二天
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A2
如何以及為何練習
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A3
你今天想完成什麼？
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A4
騰出時間坐在駕駛座上
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Tuesday
5 個為什麼
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營養第三天
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A2
你的行為符合你的價值觀嗎？
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A3
你的行為符合你的價值觀嗎？（續）
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Wednesday
先行動再激發靈感
A1
營養第四天
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A2
行動先於動機
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A3
動機是善變的
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A4
結構 Structure
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A5
系統 System
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A6
時間表 Schedule
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Thursday
如何跟踪進度
A1
營養第五天
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A2
什麼是“進步”？
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A3
某些類型的進步更容易察覺
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A4
反思對您來說重要的事情
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