Hvorfor går din udvikling langsomt? Fordi manglende ilt til hjernen tager det overskud du skal bruge til at lære nyt.
Kirkegården for grappling atleter er fyldt med folk, der aldrig kom længere end deres blå bælte. Dårlig kondition, holdte deres udvikling tilbage, og ørkenvandringen tog livet af deres begejstring før de kom længere.
Hvis du bliver nødt til at springe runder over, fordi du er træt, mister du vigtig læringstid på måtten. Dårlige beslutninger, fordi du ikke kan tænke klart fører til nederlag og tager gejsten fra dig.
Så hvad kan du gøre ved det?
Ville du repare du din egen bil? Selvfølgelig ikke, du har ingen formel uddannelse til at gøre det. Den, der reparere sin egen bil kommer ingen vegne. Så hvorfor prøve at bakse med at lave dit eget træningsprogram til grappling?!
Jeg har brugt min erfaring fra over 15 år med elite atleter til at designe dette program. De sidste 3 år er det blevet battle tested med grappling atleter på højeste niveau.
Dette træningsprogram vil give dig mere overskud på måtten, så du kan lære hurtigere og booste din udvikling. Det vil vise dig den optimale måde at træne kondition på og komplimentere din træning på måtten.
A
Assault Bike
1 x 5:00 @ 5
B
Maximal Aerob Power Test
1 x 5:00
C
Assault Bike
3 x 2:00 @ 2:00
A
Assault Bike
1 x 5:00 @ 5
B
Watt Max Test MP
C
RSI 10:20
8 x 0:10 @ 0:20
A
Light Jog
1 x 20:00
Jeg har en Bachelor i fysioterapi og en Master i fysisk træning. Jeg har siden 2021 arbejdet professionelt med grappling konkurrence-atleter i Danmarks største klub Arte Suave. Før det har jeg arbejdet +15 år med fysisk træning i mange forskellige sportsgrene på højeste niveau og har lavet over 1000 individuelle træningsprogrammer. Jeg startede selv til nogi i 2022 og vandt Danish Open 2023
Du får mere energi på måtten, hurtigere og med mindre træthed. Du vil være i stand til at arbejde hårdere i længere tid og se dine modstandere blive udmattede. 8 ugers træningsplan, der fjerner alt gætværk og fortæller dig, præcis hvad der skal til.
Get Prepare to Succeed CardioTræner, Kostvejleder, Brun bælte
Verified Athlete"Martin has helped me reach new limits in a short time. He’s had an important contributing role to my competition success in the last year. Whether you’re looking to get in shape or an elite athlete wanting to optimize performance, he’s the person to call!"
Studerende, instruktør, lilla bælte
Verified Athlete"Martins ekspertise inden for styrke- og konditionstræning er tydelig, og han skræddersyede et program, der udfordrede mig positivt. Professionel, motiverende og resultatorienteret. Fem stjerner uden tvivl!"
Europamester 2024, lilla bælte
Verified Athlete"I'm very satisfied with progress we achieved in Strength & Conditioning areas in preparation for the Polish Nationals. I'm looking forward for future collaboration."